tag:blogger.com,1999:blog-6341891102672100151.comments2022-03-25T04:22:55.128-07:00Ginastica e Fitness, musculação, alimentação e saudeAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/05043766992880209052noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-6341891102672100151.post-72046494258396300942016-05-09T16:47:26.707-07:002016-05-09T16:47:26.707-07:00Tenho 51 anos,peso 66,tenho 1,51 de altura....esto...Tenho 51 anos,peso 66,tenho 1,51 de altura....estou perdendo massa muscular ,sin to muitas dores no corpo inteiro,sou ipertensa e diabetica,o que devo fazer.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6341891102672100151.post-74433547198085330172016-03-28T12:36:48.061-07:002016-03-28T12:36:48.061-07:00QUAL A FUNDAMENTAÇÃO DESSA MATÉRIA?QUAL A FUNDAMENTAÇÃO DESSA MATÉRIA?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03919375129482687201noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6341891102672100151.post-36288624482128520612014-07-31T10:28:28.376-07:002014-07-31T10:28:28.376-07:00Boa tarde... pense que exercicio em excesso também...Boa tarde... pense que exercicio em excesso também pode prejudicar... tente perceber o seu organismo... como ele trabalha.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6341891102672100151.post-54623853396683688252014-04-27T16:07:09.100-07:002014-04-27T16:07:09.100-07:00Sou muito magro e não como quase nada de gordura. ...Sou muito magro e não como quase nada de gordura. Tenho 1.72 de altura tenho 45 anos e estava pesando 59 kg. Fiquei por mais de 10 anos como sedentário, apenas trabalhando. Agora comecei a correr, jogar bola no campo e a fazer musculação. Em 5 meses subi para 69.5 e as vezes 70 kg. Tomava: massa, albumina, bcaa, creatina e tomo vitamina com: granola, aveia, maçã, água e leite em pó. Parei de tomar massa e albumina. Agora comecei a perder peso. Em 10 dias caí para 67.kg. Detalhe: malho tudo em um só dia e no outro faço cooper na rua. Na academia fico + ou - 3 hos 2; 4; e 6;. Corro + ou - 40 mtos e mais dez de caminhada. Durmo no máximo 06:05 por dia. Almoço e janto normalmente.<br />Onde estou errando e o que devo fazer para corrigir? agradeço a todos.<br />ernaneleitehttps://www.blogger.com/profile/04144014174547845172noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6341891102672100151.post-55348709041659008052012-11-08T03:10:47.243-08:002012-11-08T03:10:47.243-08:00Parabéns, ótima matéria!Parabéns, ótima matéria!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6341891102672100151.post-62074466939260864042012-09-19T13:36:09.187-07:002012-09-19T13:36:09.187-07:00muito bom essa matéria esclareceu bastante!muito bom essa matéria esclareceu bastante!Mr. Xhttps://www.blogger.com/profile/06241981166059011468noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6341891102672100151.post-72353964447178967752012-04-26T12:19:08.864-07:002012-04-26T12:19:08.864-07:00FEIO D+++ CARAMBA E ESSA CALCINHA É HORRIVEL...FEIO D+++ CARAMBA E ESSA CALCINHA É HORRIVEL...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6341891102672100151.post-77209530724348554592012-01-27T09:01:56.738-08:002012-01-27T09:01:56.738-08:00sem dúvida, eu me lembro do auge físico-culturista...sem dúvida, eu me lembro do auge físico-culturista de frank Zane. Era simplesmente perfeito. Hoje se dá muito valor a massa e não ao equilíbrio entre definição-massa e objetivo criativo na arte de trabalhar os musculos. Foi um fisiculturista saudoso. É pena que os anos "desmanchando" o físico destes que foram ,no passado, verdadeiras lendas do fisico culturismo.Anonymousnoreply@blogger.com