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 #cetose #dietacetogênica #avantagemcetose #mitoscetose O verão está chegando e com certeza muitos de vocês pensam que ainda estão ...

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quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Chris Dickerson


Chris Dickerson continuou a era da estética de massa Zane começou. Ele ganhou o título em 1982 com uma física totalmente equilibrado. Dickerson foi gêmeos incrível, uma cintura de abelha e não aparente fraqueza.

Quando ele começou a treinar seguiu os ditames da física laestrella Bill Pearl. Dickerson não começar a levantar até que ele foi mais de 20 anos e atingiu a plenitude 40.

Ele desenvolveu uma personalidade muito seguro no palco e isso o ajudou a se destacar. Alguns disseram que tinham armas de pequeno porte e muitas vezes física em geral. Como você desenvolve? Sua filosofia de treinamento foi: "Quem tem o quadro completo com um corpo bem formado vai ganhar."

Chris treinou dois pães corpo por sessão em um ritmo rápido e intensidade. Seu exercício favorito foi a imprensa atrás do pescoço, mas ele também gostava de usar a imprensa dumbbell ea pec-deck.

Aproveitou o trabalho de homens e, como Zane, vestindo uma grande diferença entre os ombros e cintura para fazer uma impressão no palco.

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Frank Zane


Frank Zane introduziu um grupo completamente diferente física no Mr. Olympia. Frank massa do corpo poderia ser descrito como estético.

Não foi tão forte quanto ou ta Columbu. grande quanto os anteriores, mas foi cortado até o osso e sua cintura era mais fino. Ele proporções equilibradas.

Parte do sucesso da filosofia de formação de Frank é que ele reconheceu a importância de a parte do meio para marcar o estado físico e contrastá-la com ombros largos. Na verdade, parecia que os detentores de título anterior estavam acima do peso em comparação com as linhas de Zane.

Alguns ainda consideram o Zane física como o epítome do mais alto fitness. Embora ele tinha um corpo bem definido, alto volume de treinamento realizaba.un-Eri 'casi todas as sessões. Em um artigo na revista Muscle Builder, em 1974, para 25 séries confesótque triseries ombro em uma única sessão.

Zane também abordou a atitude rigorosa dieta e serviu de muita força mental. Frank ganhou o título três anos seguidos e estava prestes a obtê-lo muitas vezes. Arnold também venceu uma vez em outra competição. Frank treinou três dias com um dia de folga e fez uma sessão extra para os músculos abdominais

domingo, 1 de janeiro de 2012

Franco Columbu


Se Sergio foi o mais talentoso Mr. Olympia Arnold geneticamente o mais conhecido título, t é certamente mais forte para Franco Columbu. Franco pesava entre 80 e 90 kilo poderia levantar grandes quantidades de peso. Tinha um supino de 235 quilos, um agachamento de 295.

um peso morto de 340 e subindo para dois tempos 180. Sua borda estava treinando com pesos pesados ??com uma quantidade média de repetitivo, por vezes, completar mais repetições durante o treinamento com o Arnold.

ou menos ao fazer movimentos powerlifting. Como Arnold. Franco veio de powerlifting. ao contrário por exemplo, El Roble, nunca deixou.

Franco foi mais completa que a maioria das outras estratégias Mr. Olympia incorporada como nível de quiropraxia e nutricional como era um doutorado em ambas as disciplinas.

Columbu competiu na era Arnold, que dominou e se não fosse por ele, teria ganho mais de dois títulos de Mr. Olympia

sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Arnold Schwarzenegger


Arnold Schwarzenegger começou como Sergk perder o título de Mr. Olympia antes destronando Oliva. Quando pego o anel de bronze manteve por muito tempo. Arnold é o primeiro Mr. Olympia, que mostrava o esporte para o público em geral. Tornou-se tão famoso que ele é conhecido em todo o mundo e, além disso, agora é governador da Califórnia.

Sua carreira cinematográfica impressionante já dura várias décadas. Na época, Arnold venceu seis consecutivos Mr. Olympia, ele se aposentou e retornou em 1980 para ganhar a última vez que um assunto controverso neste concurso.

Como Sergio, Arnold era um bombardeiro dos músculos, mas não havia uma grande diferença entre eles é claro, quando eles trabalharam juntos. Depois de trabalhar o bíceps em uma longa sessão (Arnold e Sergio fez 20 conjuntos de vários cachos), Arnold terminou com mais três conjuntos de cachos com supinação.

Por quê? Arnold não apenas movendo os pesos, mas com foco mais sobre ele. Sergio era grande, mas de certa forma, era plana. Músculos de Arnold parecia que eles estavam vivos, como se um animal sob sua pele à vontade. O treinamento característica Arnold foi a concentração e pureza da forma.

Arnold é um dos primeiros construtores a pensar sobre o processo de construção muscular e experimentou uma grande quantidade de peso e uma rotina dividida progressiva série. Ele disse que todos os tipos de variações e torce para levantar a maximizar cada exercício. Escola foi pesos delgrandes se precisasse, mas a ma; parte da sessão teve lugar no congestionamento zor.

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Larry Scott


Larry Scott foi apelidado de The Legend e treinou sob a tutela de outra lenda. Vince Gironda. Scott ganhou o Mr. California em 1960 e continuou indo ao vencer o IFBB Mr. America em 1962.

Larry apareceu no filme Muscle Beucha partido americano e sua imagem representando a cultura física e magnífica do tempo. Venceu as duas primeiras Mr. Olympia e usava uma coroa de verdade. Larry continua a treinar e ainda parece corpo muito musculoso. Em seu site eles perguntam o que é o melhor programa de treinamento.

Ele responde:. "Eu não acho que exista um programa melhor Você pode pensar que você projetou o sistema final, o corpo irá mostrar-lhe que não é verdade sempre parece ser a mais eficaz, mas então você apertado e você tem que mudar No entanto,.. Eu tenho usado o sistema por mais tempo e que me deu melhores resultados é a divisão do corpo em 39 grupos musculares ao trabalho todos os dias, 20 e treinar três dias para completar todo o corpo. Os números não vão bem? é porque eu gosto nove músculos abdominais trabalhar e fazer um exercício aeróbico todos os dias. "

Larry também observou que o mantém motivado alterando a séries e repetições diárias. Mesmo varia filosofia. Mudança constante é o segredo para o progresso contínuo e motivação. Ele diz: "Nada me motiva mais para ver como avanços físicos." Legado de Larry inclui o tempo o guru que treinou com ferros Vince Gironda tle. Vince fez Larry vai usar o pregador curl e braços ganharam grande tamanho e forma. Em suma, qual é a sua filosofia de treinamento? David Gentil disse:

"Larry disse uma vez:" Cada repetição é uma série e cada série é uma sequência de vários "e sempre usou a máxima intensidade e concentração Larry não estava indo para a academia para se socializar, mas para treinar e ganhar músculos O Tallec e.. . Vince Gironda é quem tem treinado mais campeões, disse: "Larry nunca perdeu uma sessão de 'Larry treinava seis dias por semana rotinas dividida por um par de horas por dia Talvez seu melhor progresso tem ocorrido em.. academia de Vince Gironda. "

Diz-se que Larry disse que o sucesso no fisiculturismo é de 80% devido aos alimentos. Esta interpretação foi bastante curioso Scott dada a sua associação com o rei Gironde e suplementos do tempo. Rheo Blair. Scott tomou a proteína em um creme, um truque que foi ensinado Gironde. Levou muitos ovos e bebeu mais de um galão de leite. O sistema funcionou e Larry permitiu-lhe ganhar 45 quilos de peso desde que começou na musculação. Larry filosofia foi:

"A humildade, não arrogância, é o verdadeiro sinal de um campeão." Ele também deu importância para obter o melhor de congestionamento no menor tempo possível. Mr. Olympia ganhou o segundo a bater um grupo difícil em que foram Dave Draper e Sergio Oliva, e retirou-se da competição sem ser "para cima.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Sergio Oliva


Sergio Oliva pode ser campeão Mr. Olympia de todos os physique geneticamente mais talentoso e incrível lhe rendeu o apelido de O Mito. Ninguém teve como um músculo longo, mostrando grande e completo em que o famoso pose de vitória, ele realizada.

Sergio nasceu em Cuba e começou no levantamento de peso, não bodybuilding. Depois de escapar do comunismo Sergio teve sucesso em os EUA, especialmente quando ele entrou no fisiculturismo no início dos anos sessenta.

 Rose na AAU Mr. América e depois foi para a IFBB. Ele é o único que tem o privilégio de ter vencido um concurso de Arnold Schwarzenegger Mr. Olympia. Depois de Larry Scott sair. Sergio dominado este evento há vários anos em execução.

Ele treinou algum tempo sob as ordens do gênio de Arthur Jones máquinas. Arthur vez medidos e braço Sergio foi maior do que a sua cabeça. Além disso, foi só o fisiculturista que descobriu Jones tinha 50 polegadas braços em repouso (medido menos de Arnold). Sergio lutou algumas batalhas com Arnold: às vezes você ganha e às vezes não. Seu treinamento consistia em duas fases distintas, um alto volume de pesos livres e máquinas de alta intensidade e outros sob a supervisão de Jones.

Sergio proteína consumindo muito, de modo que até mesmo preparado uma garrafa térmica e beber durante o treino. Aparentemente, Sergio disse: "Há apenas uma maneira de crescer e está comendo mais", e fazer exercícios colossal. O estilo de Sergio foi a formação básica e trabalho duro. Ele treinava seis dias por semana durante todo o ano, não há tempo para relaxar.

Trabalhando um grupo muscular que o apresentou. Um guru de exercícios, que em 1970 observou que Sergio realizar supersets de fundos combinados com 25 representantes de banco 100 de imprensa por 30 minutos sem interrupção. Bombardeiro foi muscular. Também foi dito para reverter rosca direta para Chris Lund participou de uma sessão de treinamento Sergio no início dos anos oitenta e viu várias séries realizadas altas repetições para todas as partes do corpo. Além disso, comia bem.

Uma vez, enquanto que em Lund. escalada encomendou 12 ovos, panquecas. Uma das técnicas de treinamento chefe Sergio era fazer supersets. Fez supersets de peito e costas com muito peso. Johnny ginásio descobriu que uma sessão é composto de prensas c bancada série dominada com oito, seguido por supersets de cinco começa para os fundos. Além disso, disse Sergio sabia instintivamente trem em suma fast-paced, repetições de alta

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Garrett Entrevista - Parte 3


Tal como em tudo a minha rotina de ombro é básico e simples, sem frescuras ou exercícios estranhos.
Meu primeiro exercício é a imprensa do ombro. Isso afeta todos os três cabeças e embora eu faço com barra e na máquina Smith, eu gosto especialmente quando feito com halteres, porque então eu não sou obrigada a passar a barra, quer à frente ou atrás da cabeça.

Eu também gosto de apoiar as costas para estabilizar o corpo e se concentrar em aplicar força e pressão para transformar um pouco nos pulsos.

A primeira série de 15 repetições com pesos de 20 quilos. Ele foi para a 30 pesos quilos e fazer um outro conjunto de 12 repetições e depois tomo a 40 quilos para os quatro conjuntos de trabalho efectivo 8-10 repetições.

Agora eu só preciso de um conjunto warm-up antes de escolher o peso que você realizar todas as séries que eu faço cada movimento, com pouco tempo para descanso entre as séries, procurando o máximo de congestionamento.

Os exercícios seguintes são elevações laterais para a cabeça lateral. Aqui eu uso halteres de 22 quilos, para as quatro séries de 10 repetições. Eu tento não puxar para trás e fazer para ajudar a controlar os movimentos e suavidade.

Após estes quatro séries, escolha um outro par de halteres, hoje com 26 quilos para fazer as elevações da frente, também quatro séries de 10 repetições. Este é um exercício que eu considero importante, porque o deltóide frontal fortalecimento isso me dá mais força para puxar todas as prensas. bancário e assim por diante.

Repórter: O que você mudaria se pudesse o esporte?

GA: Eu gostaria de colocar duas classes de peso no Olympia. como tinha na época em que ele ganhou o Arnold pesado e leve do Columbu Franco. Eu acho que faria o concurso mais interessante e mais justo.

Repórter: O que você espera alcançar em sua carreira como um bodybuilder no futuro?

GA: Eu espero que eu possa me tornar um buraco no prós, mas também não hipotecaré minha vida nele.
Jornalista: Qual é a coisa mais importante que você aprendeu com musculação?

GA: Musculação não é só para ganhar. Eu acho que o fisiculturismo é saber que você é feito como pessoa e quão longe você pode ir tanto mentalmente e fisicamente.
No ano passado eu tive a pior classificação, mas eu tinha duas operações de reinserir um fêmur, então para mim foi uma vitória pessoal para voltar à competição depois de tudo. Os Nationals tinha um hematoma enorme na minha perna, mas não saiu e eu acho que isso é o que conta no final do dia.

Fisiculturismo versa sobre o desenvolvimento de personagem através de trabalho duro e forte disciplina para treinamento e dieta. Você começa a conhecer muito bem. Não só o tecido muscular forja é muito mais.

Repórter: Boa sorte em seus projetos futuros.

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Garrett Entrevista - Parte 2


Repórter: Quem você admira na musculação?

GA: Eu admiro Arnold, especialmente agora que o fisiculturismo foi mostrado para ser usado como um trampolim para outras carreiras.
Shawn Ray é outro dos meus favoritos, porque depois de quatro anos para ser eu mesmo nesse esporte, a disciplina realmente admiro caras como Shawn Ray têm de competir ao mais alto nível por 10 ou 15 anos. . Y>

Repórter: O que você remover o trem gimas'de?

GA: apartartrírtle única coisa que poderia fazer o que faço, seria uma lesão grave. Eu amo de treinamento e me dá paz de espírito.

Jornalista: Como é que você divida a sua rotina?

GA: Agora minha rotina é a seguinte: Segunda-feira: descanso
Terça-feira: Costas, bíceps, ombros, panturrilhas e abs
Quarta-feira: quadríceps, isquiotibiais e abs Quinta-feira: Peito, tríceps e panturrilhas sexta-feira: sábado Back, bíceps e abs: quadríceps, isquiotibiais, peito e tríceps.

Repórter: Você acha que obter melhores resultados treinando cada parte do corpo duas vezes por semana?

GA: Claro, e até agora tem funcionado bem, então até que eu sinta overtrained vai manter esta rotina.

Repórter: Eu vejo você no peito e triceps apenas deixar um dia de descanso, enquanto os outros dois grupos passar. Por quê?

GA: Pessoalmente eu uso uma combinação que eu faço bem, o que não significa que irá trabalhar para alguém. Cada um deve experimentar a fim de descobrir o que melhor lhe convier. Ambos treinar o com vista a melhorá-los.
Bench Press: Ia série, 60 quilos x 20 repetições 2 ª série, 100 quilos x 15 repetições 3 ª série, 140 quilos x 10 repetições
A série 4, 160 quilos x 8-10 repetições da série 5, 180 quilos x 2-3 reps da série 6, 140 quilos x 7-8 reps
Incline: 100 quilos 140 quilos x 12 repetições x 3 sets x 8-10 reps

Aberturas com halteres: 26 quilos, x 10 repetições x 4 sets Crack: 60 quilos. 10 reps x 4 sets Extensions lat: 60 quilos, 10 reps x 4 conjuntos de extensão atrás da cabeça com o braço 20 quilos 4 sets x 10-12 reps.

Jornalista: Mas os ombros, ao contrário dos outros grupos, só treinar uma vez por semana.

GA: É. Para mim, os ombros são um grupo muito especial, porque eu respondo muito bem e às vezes eu tenho parado de treinamento para dar prioridade a outros grupos e não perdeu um pingo de seu tamanho e forma.

Eu acho que o fato de termos encontrado o núcleo real aqui e passear com eles me recompensado com alguns resultados sólidos.

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Bar enrolar para bíceps e tríceps


O rei de exercícios bíceps é a barra curl. Comenzadlo com um aperto com a mesma distância entre os ombros, com os pés colocados e separados. Comece cada repetição com os braços retos e para os lados e as palmas das mãos para a frente. Vá até o peso, o retorno à posição inicial e repita. Fazer cinco séries de oito repetições e 15.

Scott pregador banco enrolar
Tomar uma posição em que o resto braços no banco. Reúna um bar mãos co espaçados 30-37 centímetros. Comece com os braços esticados eo peso ir até o queixo. Fazer cinco séries de oito repetições e 15.


Barra do supino e aperto estreito
Este é um movimento de tríceps ganhar massa. Tumbaos suas costas em um banco plano. Reúna um bar com as mãos espaçadas 30-35 polegadas com as palmas viradas para a frente.

Comece com os braços estendidos ao longo do corpo. Desça a barra para o esterno e enviá-lo imediatamente. Coloque os cotovelos perto de sua cintura, quando baixar o peso. Você também deve realizar cinco séries de oito repetições e 15.

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Garrett Entrevista - Parte 1


GA: Foi a minha primeira tentativa no Nutionals. concorrência que é o maior campo amador, então eu acho que não era mau.

Jornalista: Mas como se costuma dizer quem fica com ele segue, e em 2004 venceu na categoria middleweight nos EUA. O que você espera a sua carreira para chegar competitiva, você olhar simplesmente licença profissional?

GA: Musculação para mim era apenas um hobby, mas isso está mudando com a minha sucessos do passado. Se eu continuar a progredir e ter sorte, talvez eu levantei prosseguir uma carreira como profissional, mas ainda tenho um emprego normal.

Jornalista: O que você faz para viver?

GA: Agora eu corro uma loja de alimentos saudáveis ??em Las Vegas chamado Foods JJ Saúde e clientes treinar como um personal trainer na Academia Gold aqui em Las Vegas.

Repórter: Por que você escolheu Las Vegas para se viver, a menos que você seja um jogador?

GA: Ja. Ha, muito engraçado! Minha mudança para Las Vegas foi uma simples questão de trabalho. Eu tenho um emprego no Hotel Venetian e eu vim. Trabalhei no Spa Saúde em Tucson, Arizona durante oito anos antes de se mudar para Las Vegas, depois de se formar a partir de estudos universitários em nutrição e fisiologia.

Repórter: Qual tem sido a maior mudança em seu físico nos últimos cinco anos?

GA: Alguém pode imaginar, mas há cinco anos foi uma bicicleta de estrada skinny, que deve fazer cerca de metade do volume que agora, mas como você pode ver o meu corpo responde rapidamente ao treinamento e uma boa nutrição.

Embora eu estou sempre em um estado de boa forma, ter certeza absoluta de fazer o bem, 12 semanas da data indicada iniciar uma dieta muito rígida.

Minhas fontes de proteína e carboidratos permanecem os mesmos como fora de temporada, mas as quantidades variam.
Volume 300 gramas de proteína, carboidratos e 50 300 de gordura durante as primeiras quatro semanas de os doze. Então, durante a quinta até a oitava semana aumentou para 350 gramas de proteína e carboidratos reduzir para 250, mantendo a gordura a 50 gramas por dia.

Repórter: O que você acha sobre o uso de suplementos alimentares que parecem agora tão na moda.

GA: Eu sempre fui um defensor. Até agora tinha usado a proteína em pó, a creatina glutamina, e complexo multivitamínico. mas como um diretor de uma loja de produtos naturais e suplementos eu tenho a opção de tentar coisas novas e agora estou tendo a minha melhor experiência com ergocéuticos.

Ao contrário de suplementos, estes são projetados para ativar determinadas funções metabólicas e endócrinas da organização, ou seja, sobrecarregar além de poder modificar e melhorar as reações do corpo.
No entanto, existem duas ergocéuticos pó fornecem calorias e nutrientes, em especial, sobre a proteína de 60%. Eles são o WP WP R 10 e P 11, mas eles são apenas isso. uma ingestão de proteínas, mas muito mais.

O primeiro pode ser utilizado entre as refeições e três tipos diferentes de proteínas absorção liberação da taxa, e aminograma. também fornece carboidratos complexos, baixo índice glicêmico. cerca de 30% e 79C de boas gorduras essenciais, como ômega 3, MCT e CLA. Mas também contém mais de 30 substâncias para manter os níveis de energia estáveis, impedir a formação de gordura, acelerar o uso de depósitos de gordura e aumentar os níveis de hormônios anabólicos. Este trabalho uma durante o dia para ganhar massa magra e regular o sistema.

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

O Sag - Fase de Alarme


Acredite ou não, todo o progresso a sua no tamanho do músculo, porém pequenos, são o resultado da tentativa do organismo de se defender contra seus ataques. Esta guerra com os músculos é chamado SAG e vão descobrir como bater o seu adversário e crescer.

Síndrome de Adaptação Geral, ou SAG, é o nome que você deu o médico Hans Selye a sua pesquisa. SAG é o processo de adaptação a um estressor através de sistemas biológicos. Esta configuração é um mecanismo de defesa.

Entre os estressores pode estar se recuperando de uma lesão, a exposição à luz solar, musculação e trabalhar longas horas. Neste artigo vou me concentrar no crescimento muscular em resposta ao exercício com pesos. Esta revista é MuscleMag, por isso estamos todos interessados ??no músculo.

Tente da base teórica da SAG e sua aplicação. Se você estudar cuidadosamente esta informação é oferecida uma arma potente para a concepção do programa de treinamento e esclarecer questões. Na verdade, isso não é usual na indústria do bodybuilding. No entanto, nas páginas seguintes, você receberá uma verdade que lhe dará resultados se você procurar compreender as informações.

A fase de alarme ou reação de alarme, o primeiro dos três que compõem o SAG. Nesta fase há uma série de situações que estimulam o crescimento. Um estressor provoca um sinal enviado ao cérebro indicando que houve uma ruptura da homeostase em sistemas biológicos, tais como estado interno.

Este sinal é um pedido de ajuda diretamente proporcional ao grau de desconforto. Durante treinamento de peso sinal é enviado pela intensidade recebido pelos músculos sendo trabalhados, onde fortes o suficiente para perturbar o sistema fisiológico. Músculos danificados do cérebro dirá que é necessário para reparar a área antes que eles possam voltar a apoiar a mesma tensão. Músculos não podem enfrentar um novo ataque até que estejam completamente curados.

A chave para a fase de alarme é a eficácia. Provocáis como um incômodo grande quanto possível com pouco poder e provocou poucos danos colaterais, mas com a intensidade necessária para estimular o mecanismo de crescimento. Um exemplo é no progresso do atual técnicas cirúrgicas, são surpreendentes porque você pode se submeter a cirurgia artroscópica do joelho e ficar imediatamente. O processo provoca poucos danos, ao fazer pouco todas as operações são feitas com um bisturi e depois teve de curar a lesão do tecido danificado e da cirurgia.

Falando de eficiência, nenhum procedimento cirúrgico pode ser comparado ao joelho por via artroscópica. A fase de alarme, que ocorre no treinamento de peso tem que ser tão preciso.

Treinamento com pesos, a fim de ganhar massa muscular é como uma guerra. Os pesos, séries e repetições estão travando uma batalha contra a fisiologia do organismo.

Na guerra, quando um país defende e mantém a energia e porque gastam ferramenta fisiológica e neurológica não precisa alimentar o crescimento. Assim, com essas duas séries se estenderá a mais fraca recuperação. Se você tivesse que escolher entre subjugar a faca ou não, a resposta é óbvia.

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Fisiculturismo - um esporte radical


Desde que eu estou imerso neste tipo de mundo o nosso muito especial, devo confessar que eu tenho visto sempre as mesmas caras, e se em algum nível eu era capaz de reconhecer um pouco de sangue novo para trás racks tem sido sempre entre o corante e aroma de suor, entre a esperança e ansiedade, entre a tristeza do fracasso e da imensa alegria da vitória.

Nada me faz pensar que nessa linha frente estreita e exclusiva das barracas ocorrerão ao longo, geracionais ou não, mas necessárias para o fim do dia. Estou ciente de que existem, como tudo na vida, apesar de exceções não vêm com a excelência, mas para confirmar o que já está mais do que uma antiga regra, e apenas quando essas "exceções" estão no comando dirigindo o curso é quando na verdade recuperar um pouco da sabedoria que nunca deveria ter perdido.

Em um pequeno grupo de amantes entusiasta e ardente que dividia mesa de fisiculturismo, fitness e sonhos, passamos a um mapa que localiza divergência esses mesmos personagens em diferentes bancas a partir do qual encorajamento pessoal absurdo e promover a dissidência.

Obviamente, todo mundo tem o direito de tomar partido, e cada um é permitido para defender o que acredito que você, mas pode estar é o grande erro que eu modestamente acredito que estamos afundados. Isto não deve ser mestres de uma idéia, um projeto de proprietários, herdeiros de qualquer coisa, deve haver pessoas dispostas a trabalhar lado a lado ao lado de alguém que acha que pode contribuir com algo positivo para uma empresa comum em que todos os pertencem mais ou menos, uma empresa com uma única siglas, a palavra cultura.

De qualquer forma, que eu estou brincando? ... se diferentes tipos de navios em que andamos, a pé para a tripulação em desacordo. Se eu tivesse uma vocação para o diálogo, isso existe, e se ele vai chegar a acordos, que iria ocorrer.

 No entanto, longe de colocar as pedras ir para a unificação, a única coisa que a passagem do tempo que resta são as pegadas de uma desintegração cada vez mais sangrentas e debilitantes.

Eu gostaria de ver. o dia é prestar contas para as agências como um grupo com aspirações sérias para o reconhecimento, que é inteligente para fazer essa sopa de letras em que ele joga em torno da cultura nacional é tornar-se uma opção sólida para o futuro para atender as desafio de subsistência.

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Francis Benfatto - Um corpo impressionante e bela


O escritor disse que o nome do nosso jogo em Inglês é muito clara, já que consiste de corpo, que é builtling corpo, que é de construção. Eu pensei que era um esporte fisiculturismo agradável, o principal objetivo é desenvolver o potencial máximo muscular genes que permitem que você naturalmente ou outro, sem perder o tom de firmeza, e proporção.

Estou errado?, ¿Eu estragar se eu disser que o fisiculturismo é proporção e beleza da imagem? Fisiculturismo mantém a idéia de que qualquer parte do corpo deve ficar relegado, certo?, ¿Posso dizer que os estômagos dos esteróides que aparecem na revista são prova visual de negligência?

O autor do artigo explica que dando prioridade a abordar como monstruoso tamanho é um esforço para promover algumas influências monetária. Mas não. Desculpe dizer que está errado. Nós tentamos promover a musculação como era assim e deve continuar assim. Vamos enfrentá-lo.

Este esporte tem conceito pervertido a sua original. Pense no dia de Steve Reeves e até Arnold. quando dominou a cintura fina e ombros largos. O que dizer sobre os profissionais de hoje?, O que você diria se um bodybuilder Arnold venceu uma competição importante com a barriga grande que não permite o seu maiô?

Concorrentes sabem que se eles querem ganhar eles têm de mostrar mais volume do que outros, e bodybuilding dá errado. Onde isso vai parar '.' Com o jogo de tamanho e é um dos componentes deste esporte, mas fazê-lo com inteligência, não sem limite. É hora de começar a recompensar aqueles que têm uma cintura clássico física e mantido no lugar. Talvez todas as competições deve dar um prêmio para o participante com a melhor taxa. Eu não sei. mas deve haver algo que os motiva.

A musculação tem enorme tamanho estigmatizada de modo que mesmo minha namorada, por vezes, leva uma revista  e diz: "Por Deus, não fique assim". Quando os monstros vão perceber que o tamanho é apenas agradável para os fãs de hardcore desta tendência? Não é atraente para as meninas. Eles gostam do músculo, mas bem proporcionado. Confie em mim, eu trabalho em uma academia e pedir-lhes muitas vezes.

Quando eu tinha 16 anos \ começar a treinar com pesos que eu comprei o livro de Robert Kennedy livro Porno de musculação. Eu não tenho certeza se esse era o título exacto. No início do livro tinha um retrato de Francis Benfatto tronco preto e branco com a seguinte legenda: ". Um dos corpos mais perfeitos do mundo" O que é um corpo! Se algo me inspirou a desenvolver o meu físico era esta imagem. Peço aos diretores da revista para publicar, por favor, essa foto. Se ele me inspirou a fazer os outros. Na minha opinião, define toda a beleza deste esporte.

Eu espero que você continuará a promover fisiculturismo do caminho. Muitos apoiá-lo 150%. Nós ainda me lembro qual é o propósito desta disciplina e não quero desaparecer. Deixe-nos mal. As pessoas riem porque os nossos atletas não se concentrar no trabalho duro e dedicação necessárias, mas são surpreendidos pelos músculos superdesenvolvidos e estômagos. Fazer todo o possível para evitar a tragédia enquanto podemos.

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Fisiculturismo - um esporte questionado


Parece que todo mundo foi erigido como um defensor da verdade absoluta, a única verdade, e tem a intenção de defendê-la contra todas as probabilidades, mostrando a todos que eles estão fazendo isso, quando muitos se preocupam apenas é para salvaguardar esses cinco minutos de glória fugaz em que cheira sempre que a ocasião permite.

Verdade, ainda existem pessoas que trabalham desinteressadamente para o bem de fisiculturismo e fitness no país, mas com toda a sinceridade, devo dizer que muito menos do que todos aqueles que de uma forma ou de outra têm algum tipo de interesse por esta empresa.

Felizmente, em alguns casos, os primeiros são aqueles que governam o navio a navio. e quase sempre enviadas as ilusões de um grupo muito grande que vê suas esperanças endossado executivos de gestão desportiva.

Infelizmente vivemos no país das manchetes, onde, aparentemente, leva mais porque os rótulos mais que é capaz de exibir a face da prole desinformados. Todos são presidentes, CEOs ou comissões, os líderes aqui ou ali, sem oficiais de comando responsável por isso ou aquilo ... Se houver de ser na linha de fogo nenhum problema, mas isso é essencial para uniforme.

A jaqueta e gravata estão se tornando indispensável, e improcedente autoridade moral irrepreensível wielded sua sigla como se destilar a verdadeira razão de seus argumentos. Um deles, e muitas vezes razão indesculpável para sinalizar como eles ocupam o lugar que ocupam, é que ninguém mais está disposto a fazer o seu trabalho e, infelizmente, eles estão certos. Ainda assim, difícil encontrar pessoas dispostas a sacrificar parte de seu tempo para servir a um grupo ao qual alguns deles pertenciam a para o tempo e que muitos não têm orgulho.

E se isso não bastasse, nós jogamos um jogo em que novos esforços para unificar o bem comum, a maioria são dedicados a cristalizar orgulho pessoal e velhos rancores que a única coisa que conseguem é para consolidar uma situação que está suficientemente comprometida. Mas não devemos ser todos no mesmo barco, em vez de navios de afretamento compartilhamento destino diferente ou não, acabam por enfraquecer o esforço solo de vela comum?