Postagem em destaque

Tudo sobre Cetose

 #cetose #dietacetogênica #avantagemcetose #mitoscetose O verão está chegando e com certeza muitos de vocês pensam que ainda estão ...

Mostrando postagens com marcador fisiculturistas personalidades. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador fisiculturistas personalidades. Mostrar todas as postagens

sábado, 7 de janeiro de 2012

Samir Bannout


Samir Bannout era conhecido como O Leão do Líbano eo leão rugiu no Mr. Olympia 1983. Samir foi o físico muito simétrico cheio de anexos bons músculos. Embora tivesse um corpo bem proporcionado, é ser maior iniciou a transição de superrecortado física e os monstros do músculo.

O treinamento incluiu a filosofia Samir pesos pesados, com quatro ou cinco séries de 8 a 12 repetições. Ele era forte, ele usou 180 quilos no supino com muitas repetições, no final da rotina de seis séries. Ele usou a rotina de divisão outro dia e não forçada além da falha.

Ao preparar a sua compleição física para ganhar o título. Samir era muito cuidadoso para reduzir a sua ingestão de sódio, que foi um elemento que tinha sobrecarregado anos anteriores.

Samir preferido exercícios tradicionais, como a imprensa de banco e os fundos para obter esse bem-desenhado.