Dando todos os meios, entre outras coisas, não podemos perder um dia de treinamento. Nem mesmo quando feridos ou doentes. Ter um frio é uma das desculpas mais comuns para pular de treinamento. Por quê? Claro que você tem que fazer alguns ajustes para a rotina do dia. que os níveis de força não são as habituais, mas não há razão para não ir ao ginásio.
Em vez das quatro séries no ser exercício principal, o suficiente com dois ou três. Também necessidade de reduzir a sobrecarga e reduzir a quantidade de exercícios complementares, mas ainda pode aproveitar a paquera.
Então será bom, necessário, parar e descansar aprovechai a ajuda de suplementos, como vitamina C. e garantir a recuperação total para voltar ao ritmo anterior. Se a atividade é interrompida completamente, isso vai custar mais do que deveriam.
Algo semelhante ocorre com uma lesão. Devemos fazer mais ajustes para o programa, mas não é motivo para parar de treinar. Parece bom, convence a maioria, mas ... Eu tenho visto pessoas genuinamente comprometidos com suas metas, treinar mesmo moldes. Lembro-me de um caso de um tornozelo fraturado.
Obviamente eu não poderia trabalhar essa dica que eu estava fazendo, mas ele poderia fazê-lo com a parte superior do corpo. Durante semanas o elenco era capaz de fazer bastante exercício para manter o tamanho ganhando em ombros, braços, peito e costas. O abdominal e cintura ou caíram no esquecimento.
Mesmo com a perna boa estava fazendo extensões, femoral e panturrilha. Para a região lombar foi "bom dia" sentado em um banco. A rotina era muito completo. Não demorou muito depois de ter sido removido de gesso squat, e estava fazendo apenas um mês, quando ele tinha acrescentado dois reitera o seu recorde anterior para cinco. É a persistência recompensa lógica.
Em vez das quatro séries no ser exercício principal, o suficiente com dois ou três. Também necessidade de reduzir a sobrecarga e reduzir a quantidade de exercícios complementares, mas ainda pode aproveitar a paquera.
Então será bom, necessário, parar e descansar aprovechai a ajuda de suplementos, como vitamina C. e garantir a recuperação total para voltar ao ritmo anterior. Se a atividade é interrompida completamente, isso vai custar mais do que deveriam.
Algo semelhante ocorre com uma lesão. Devemos fazer mais ajustes para o programa, mas não é motivo para parar de treinar. Parece bom, convence a maioria, mas ... Eu tenho visto pessoas genuinamente comprometidos com suas metas, treinar mesmo moldes. Lembro-me de um caso de um tornozelo fraturado.
Obviamente eu não poderia trabalhar essa dica que eu estava fazendo, mas ele poderia fazê-lo com a parte superior do corpo. Durante semanas o elenco era capaz de fazer bastante exercício para manter o tamanho ganhando em ombros, braços, peito e costas. O abdominal e cintura ou caíram no esquecimento.
Mesmo com a perna boa estava fazendo extensões, femoral e panturrilha. Para a região lombar foi "bom dia" sentado em um banco. A rotina era muito completo. Não demorou muito depois de ter sido removido de gesso squat, e estava fazendo apenas um mês, quando ele tinha acrescentado dois reitera o seu recorde anterior para cinco. É a persistência recompensa lógica.
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