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quarta-feira, 25 de setembro de 2013

No Natal, procura aumentar os nutrientes na sua alimentação


Muitas vezes, no Natal de ter a mesa farta de doces e alimentos com mais gordura e calorias, no entanto, embora não possamos reduzir significativamente as calorias, se encontrar um aumento de nutrientes dos alimentos. Isto é, não só consomem mais calorias, mas tome cuidado para que eles não estão vazios.

Apenas alguns dias atrás, disse que pode comer doces sem calorias vazias, priorizando alimentos com vitaminas, minerais, fibras, proteínas, gorduras boas e outros. Então, propomos no Natal seguem o mesmo princípio e prestar atenção às calorias, olhar para um aumento de nutrientes dos alimentos.

Assim, propomos usar doces nozes compostas, frutas frescas, aveia, chocolate e sementes pretas e adicionar a alimentos gordurosos, como as nossas preparações iogurte grego, iogurte natural, azeite, queijo, creme de abacate purê ou outros.

Da mesma forma, deve priorizar carnes de qualidade, baixos nutrientes de gordura e bom, como peru, carne de porco ou de peixe.

Nas guarnições da nossa mesa de Natal, também procuram incluir ingredientes saudáveis, como legumes, queijos, ovos, vegetais ou cereais integrais.

Com isso em mente, podemos alcançar um Natal nutritivos, não apenas calorias, mas com vitaminas, minerais e outros nutrientes que beneficiam o corpo.

sábado, 21 de janeiro de 2012

Suplementos - má alimentação


Estranhamente, na suplementação é onde há mais casos de quebra de disciplina. Com a forma como suplementos populares são e quão mal utilizado! Nos esquecemos de levá-los ou, o que é ainda pior, inadequadamente Loman.

É um erro grave. Suplementos nutricionais melhorar substancialmente o poder e, assim, as chances de tamanho muscular crescente.

Isto não é para levá-los de qualquer maneira, mas para escolher o melhor para melhorar a dieta e ser regular com o seu consumo. É altamente recomendável, sempre que possível segunda geração de suplementos. fórmulas cientificamente concebida para provocar o crescimento.

Tic dentro da faixa da Advanced Sciences Laboratory of Nutrition (ASN). Existem diferentes opções para atender todos esses requisitos perfeitamente.

E quando eu digo a melhor proteínas que você pode ter certeza que ele é. Uma delas é não desnaturado caseína micelar, uma proteína de liberação y. Para isso, o mais anti-catabólico conhecido. Até sete horas espacii estão gastando seus aminoácidos para o sangue.

Também soro de leite concentrado na parte baixa temperatura ultrafiltração de fluxo cruzado da fórmula. Este sistema de extração permite a obtenção de uma proteína pura, que são preservadas intactas seus aminoácidos essenciais.