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Flexão do tronco lateral com halteres

Vamos continuar com nosso guia para exercícios abdominais que visa ajudar a alcançar um ambiente de trabalho seguro e eficaz dos múscu...

quinta-feira, 31 de março de 2016

Estética corporal da mulher moderna


 #mulheres #mulherexercícios #estética #asmulheres #cosméticoscorpodamulher

Escolha o seu favorito entre estes 8 fotos de diferentes mulheres, seu corpo ideal, a sua composição corporal desejada ou mais admira ideal feminino. Se você é homem ou mulher, escolher o seu número e me deixe um comentário sobre o artigo para estética corporal da mulher prefere hoje. Ele igualou mulheres para homens no esporte?.

Obviamente, existem muitos mais tipos de mulheres, como sedentarismo, excesso de peso, etc., no entanto, sendo uma revista de esportes digitais temos apenas exemplos limitados de atletas. Falamos de tipologias em esportes e estética corporal, mas não é necessário em tudo, ou para ser saudável, não para ser um atleta alcançar tais corpos. No entanto, lembre-se que se não houver saúde exercício é sempre pior. O exercício é essencial, o que há de prescrever o tipo e dose em cada caso.

objectivo artigo

A principal razão para este artigo, na medida em que a maioria das pessoas vai comentar e ver esta publicação são atletas, e, portanto, a opinião será tendenciosa, é para verificar se há uma mudança percebida longo em mulheres e desporto.

estética corporal é a porta de entrada para muitas mulheres para o esporte, mas em seguida, perceber que a saúde é o mais importante. Não muitos anos atrás, ela foi bastante "marginalizada" na escolha de desportos e tipos de exercícios físicos que executa com os estereótipos sexistas e clichês mais cultural do que fisiológica.

No passado, dos quais estou feliz como bem sabe o homem todos os que me conhecem, a mulher é equiparada, ir ao ginásio, nas mesmas condições e não se limita a fazer longa duração cardio e comer saladas e frutas como fazia antes. Esta opinião post tem uma reflexão mais profunda, que o simples itens frívolas que podem parecer à primeira vista.

"Exercício é essencial e saudável se ajustar a dose bem"


Exige agora não tem um modelo tipo de corpo, fracos e doentes, e olhando também ser forte, funcional na vida diária e desenvolver o tecido magro, como todos sabemos é a saúde porque uma das mudanças que ocorrem na velhice é sarcopenia ou perda de tecido muscular.

Finalmente, o momento em que as mulheres procuram a proteção de um homem forte e musculoso só porque ela é fraca e frágil (isto é muito machista e sexista na minha humilde opinião). Eu reivindico uma mulher no plano rígido (em outras esferas, iguais) funcionalmente autónomo, desportista, fortes e saudáveis. Parece injusto, a imagem que foi forçado a se desenvolver em mulheres ao longo do tempo.

O mesmo "survey" nós queremos fazer com os homens, para ver como ele evoluiu na seção masculina. É bem possível que os corpos de fitness chamados substituíram anterior mais musculoso de competições de fisiculturismo clássicos.

Comentários em destaque na RRSS


Com este comentário concordo totalmente: "A maioria escolher a 4 e 7, porque eles são os dois para que eles são mais abs marca sem ser exagerado como o 1º eo 2º (5º ou mencionado) Mas isso. Josemi, é porque todos nós tê-lo para o trabalho "amigos" ou estão ligados ao mundo do fitness e, portanto, apreciar um 'tablet' em meninas, que, na minha opinião, a maioria dos homens não gostam " .

Este comentário tocou um tema, embora não expressamente destaques, se você está pensando em alguns excessivamente musculoso e definido como o caso foto No. 5: "No meu caso, o número seria 8, é na minha opinião o mais bonito e natural, e, naturalmente, quero dizer menos sacrificado. "

Deixe-me em seus comentários, a pé o artigo para saber a sua opinião, independentemente implantes de aumento de mama, cujo tema é nada, mas a razão para este post. Todas as opiniões são bem-vindos, mas lembre-se que, mas você concorda com outra pessoa, arguméntala com respeito, para estabelecer um debate limpo e saudável. Primeiro "Fair Play" sempre na vida. No final, quando comenteis tudo, eu vou dizer-lhe o meu favorito também.

segunda-feira, 28 de março de 2016

A borracha para melhorar no supino


 #Olevantamentodepeso #exercício #BenchPress

Nós todos gostamos de melhorar os exercícios básicos e um dos mais importantes no desenvolvimento do torso muscular é o supino. Então, hoje nós colocar um vídeo do grande poder Explosivo que usar uma borracha para melhorar no supino.

Tudo o que precisamos para este exercício é uma faixa de borracha de cerca de dois metros de comprimento e fazer o exercício como explicado no vídeo a seguir para melhorar nos pesos mover para fazer o supino.

O truque é tranajar com um peso acima do nosso 1RM usando esta banda e amarrando os braços com ela, para nos ajudar no movimento de cada repetição, tornando este modo mais eficaz quando fazemos isso mais tarde sem ele.

sexta-feira, 11 de março de 2016

Pleno exercício para perder peso em casa


 #perdadepeso #exercíciosemcasa #perderpesoemcasa #montanhista

Se eu tivesse que escolher um pleno exercício dieta e perder peso em casa, não teria nenhuma dúvida de que uma das minhas favoritas faria alpinista. Neste vídeo você deixar um comprimido da saúde com 13 variantes deste exercício sem material.

Montanhistas da montanha é um exercício completo, polivalente, você pode fazer sem qualquer problema em casa, em muito pouco espaço (quarto, pequeno ou mesmo um corredor estreito) para queimar gordura, entrar em forma e ganhar saúde.

alpinista

Exercício 3 objectivos fundamentais:
1) Força Gathering: parte superior do corpo, músculos abdominais, parte inferior do corpo.

2) Melhorar a sua resistência física consición melhor saúde, especialmente a resistência cardiovascular anaeróbico.

3) perder peso, queimar gordura dieta.
"O Climber (alpinistas): O canivete suíço"
13 variantes Climber

    mãos do montanhista levantada
    Montanhista pés para cima
    slides escalador
    5 perna alpinista alpinista lenta mudança na carreira
    escalador aranha
    climber cruz
    lado a lado Climber
    escalador semicircular
    salto climber
    salto Climber sob
    alpinista mão
    perna climber

terça-feira, 8 de março de 2016

Comer no worktable


 #comer #mesadetrabalho #comernotrabalho #conselhosdesaúde #dicasdenutrição

Nós sempre dizemos que quando você come, é o melhor feito sem distração, concentrando nossa atenção na comida e desfrutar assim o mesmo, portanto, comer no balcão, pode ter algumas consequências negativas sobre a saúde do corpo.

Não só não gravar corretamente o que entra na nossa boca, mas também, um estudo mostra que comer na mesa pode causar fadiga ao nível intelectual e, portanto, uma queda na produtividade ou desempenho.

Comer com o stress ou tensão que pode causar o trabalho também pode causar problemas digestivos e desconforto posterior, ea subnotificação da ingestão podem, a longo prazo, levar a um excesso de ingestão e sobrepeso em conformidade.

Claro, o trabalho enquanto come também significa que nós não quebrar no meio do nosso dia de trabalho, portanto, o stress pode ser aumentado pelo menos tempo que gastamos em nossas necessidades e nós sabemos que o estresse pode afetar nossos hábitos e saúde corpo.

Estas são algumas das consequências de comer na mesa do trabalho que sabemos, nem sempre podemos evitar, no entanto, sempre que possível, é aconselhável passar o almoço para o que se pretendia, ou seja, para comer confortavelmente desfrutar de comida e descansar a cabeça do dia útil.

Além disso, não comer no mesa de trabalho é uma das muitas estratégias para cuidar de dieta e saúde no local de trabalho.

quarta-feira, 2 de março de 2016

Temporada de Triathlon


 #triathlon #treinamentoduro #competições #WorldSeries #potência #velocidade #resistência

O mundo do triathlon tem atraído milhares de seguidores nos últimos anos. Gomez Noya, Ivan Rana e Mario Mola tiveram muito a ver com isso. Nada como um bom motivador para triathlon vídeo que você vai querer sair e treinar e dar tudo.

Este ano, o World Series são misturados com uma triatletas decisivos como Gomez Noya, que é praticamente o único título que falta em seu currículo e má sorte em anos anteriores não tem permitido para chegar aos Jogos Olímpicos maior ano o pódio.

triatletas sexta-feira começar em Abu Dhabi. irmãos Brownlee mais forte do que nunca, Mario Mola reforçar a sua posição de candidato ao título e mais atores que têm muito a dizer. Você muitos triatletas que você está ansioso para começar a temporada para ver titãs lutam pelo título.

Sem dúvida, o triathlon é um esporte que tem motivado milhares de pessoas a sair e treinar todos os dias. World Series nos deram grandes momentos, espero que este ano, juntamente com os Jogos Olímpicos, tem cor espanhol.

https://www.youtube.com/watch?v=lbUdhmyhTUQ