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segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Sergio Oliva


Sergio Oliva pode ser campeão Mr. Olympia de todos os physique geneticamente mais talentoso e incrível lhe rendeu o apelido de O Mito. Ninguém teve como um músculo longo, mostrando grande e completo em que o famoso pose de vitória, ele realizada.

Sergio nasceu em Cuba e começou no levantamento de peso, não bodybuilding. Depois de escapar do comunismo Sergio teve sucesso em os EUA, especialmente quando ele entrou no fisiculturismo no início dos anos sessenta.

 Rose na AAU Mr. América e depois foi para a IFBB. Ele é o único que tem o privilégio de ter vencido um concurso de Arnold Schwarzenegger Mr. Olympia. Depois de Larry Scott sair. Sergio dominado este evento há vários anos em execução.

Ele treinou algum tempo sob as ordens do gênio de Arthur Jones máquinas. Arthur vez medidos e braço Sergio foi maior do que a sua cabeça. Além disso, foi só o fisiculturista que descobriu Jones tinha 50 polegadas braços em repouso (medido menos de Arnold). Sergio lutou algumas batalhas com Arnold: às vezes você ganha e às vezes não. Seu treinamento consistia em duas fases distintas, um alto volume de pesos livres e máquinas de alta intensidade e outros sob a supervisão de Jones.

Sergio proteína consumindo muito, de modo que até mesmo preparado uma garrafa térmica e beber durante o treino. Aparentemente, Sergio disse: "Há apenas uma maneira de crescer e está comendo mais", e fazer exercícios colossal. O estilo de Sergio foi a formação básica e trabalho duro. Ele treinava seis dias por semana durante todo o ano, não há tempo para relaxar.

Trabalhando um grupo muscular que o apresentou. Um guru de exercícios, que em 1970 observou que Sergio realizar supersets de fundos combinados com 25 representantes de banco 100 de imprensa por 30 minutos sem interrupção. Bombardeiro foi muscular. Também foi dito para reverter rosca direta para Chris Lund participou de uma sessão de treinamento Sergio no início dos anos oitenta e viu várias séries realizadas altas repetições para todas as partes do corpo. Além disso, comia bem.

Uma vez, enquanto que em Lund. escalada encomendou 12 ovos, panquecas. Uma das técnicas de treinamento chefe Sergio era fazer supersets. Fez supersets de peito e costas com muito peso. Johnny ginásio descobriu que uma sessão é composto de prensas c bancada série dominada com oito, seguido por supersets de cinco começa para os fundos. Além disso, disse Sergio sabia instintivamente trem em suma fast-paced, repetições de alta

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