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terça-feira, 3 de julho de 2012

Maneiras diferentes de usar pesos para perder peso


Sabemos que quando você perde peso, não só para exercícios aeróbicos, porque os pesos também são úteis para aumentar a massa magra do corpo, estimular o metabolismo e perder peso de forma saudável. Hoje vamos mostrar-lhe maneiras diferentes de usar pesos para perder peso:

Superset: com este tipo de treinamento que um exercício para um grupo muscular e, em seguida, sem descanso, outro exercício para outro grupo muscular, tem a vantagem adicional de exigir mais combustível do que os tradicionais exercícios aeróbicos via com pesos para eliminar períodos de descanso

Circuitos com um mínimo de descanso entre os exercícios ou estágios do circuito, mas de forma constante e em breve, nós podemos fazer um circuito composto de exercícios com pesos diferentes que também podem aumentar o gasto energético e confiar mais do que o habitual com a fonte via aeróbia energia.

Exercícios compostos: Se combinarmos thrash com uma parte superior do corpo será mobilizada a maior parte do corpo, trazendo despesas mais energia e da freqüência cardíaca, muito útil para perda de peso.

Poucas repetições, e peso ou de baixo peso e as repetições de alta: primeiro caso, o gasto calórico aumento será dada pela intensidade do exercício e longo prazo, aumento da massa muscular, enquanto que no último caso, o movimento vai chamar na através de fonte de energia aeróbica, centrando-se sobre a duração mais intensidade.

Bi ou triseries: como supersets mas feito para o mesmo grupo muscular, eliminando os períodos de descanso entre os exercícios otr mais combustível processar via anaeróbica aeróbio.


Há muitas maneiras de usar pesos para perder peso e conseguir assim, menor perda de massa muscular, enquanto perder peso, um menor risco de efeito rebote, mais som e menos flacidez e mais fácil de perder peso de forma saudável, portanto, não esquecer os pesos em sua meta de perda de peso.

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Filosofia do Sport - Campeões musculação


Você pode se perguntar por que você não deve perder este texto. Porque contém as filosofias de treinamento dos 10 homens que foram bodybuilders mais proeminente desde o estabelecimento de uma competição para determinar quem era o melhor.

Estes homens sabem o treinamento e transformar este conhecimento no músculo hard-rock que fez deles seres excepcionais. Pense nisso, desde meados dos anos sessenta apenas 10 homens chegaram a essa posição.

A maioria tem ganhou o Mr. Olympia várias vezes. Alguns têm tido mais de cinco estatuetas. E quem melhor do que eles para fornecer visões mais precisas sobre o desenvolvimento do corpo e sua tradução em vitórias no palco? Em vez de ouvir os estrategistas de poltrona, olhe para a formação de campeões de fisiculturismo.

Este homem, -. aben é preciso para transformar o físico para o pico. Se você quer um bom conselho sobre como obter o melhor órgão para estudar sua filosofia de treinamento. Alguns treinar como os outros e têm opiniões muito diferentes e usar sistemas totalmente oposto.

No entanto, todos foram bem sucedidos na maneira de aplicar a sua formação. Você pode aprender muito da filosofia desses gigantes do esporte.

sábado, 10 de dezembro de 2011

Alimentos no fisiculturismo


O WP ergocéutico outro valor nutritivo P 11 é usado apenas no final do treinamento, quando são mais necessárias.
Essa mudança apresenta ergocéutico muito específicas sobre o WP R 10 para tirar a janela de anabolizantes que abre logo após uma sessão de treinamento, fornecendo os materiais que o corpo necessita naquele momento.

Ele também tem muitos ingredientes e alguns têm a intenção de parar o catabolismo, fortalecer o fígado e regenerar as articulações e evitar as ações dos radicais livres, não esquecendo a ação de aumento dos níveis de hormônios anabólicos.

Depois, há o GP RF TEST 01 e 05 que são dois excepcionais preparada para elevar a produção de hormônios.

O primeiro é para uso noturno, e é administrada ao deitar, para aumentar a liberação do hormônio de crescimento durante o sono, além de que também ajuda a estabilizar os níveis de testosterona durante a noite.

O TEST RF 05 é uma fórmula herbal que é usado dia usar meia hora antes do treino ou de manhã, quando não há treinamento, e suas ações estão focadas em aumentar a produção de testosterona. enquanto aumenta a sua circulação na forma livre, que é a atividade única.

Seus representantes eleitos, visível e muito mais rápido.

Outra inacreditável ergocéutico, na minha opinião, é o 101 TH. ativador do metabolismo, que atua em vários eixos, o primeiro ativa a glândula tireóide para melhorar a taxa metabólica. mas também aumenta a termogênese e lipólise. todos contribuindo para torná-lo muito fácil de se livrar da gordura armazenada e, especialmente, para evitar construir fora da temporada.

101 TH Eu gosto especialmente que me dá energia suficiente para treinar, mas você está fazendo dieta e não comer carboidratos o suficiente. Desde que eu tentei eu achei que não uma dose única diária cobrir meu off-season por isso mesmo que minha dieta não é muito rígida.

AB 18 ao seu lado é um ergocéutico incrível que pode ser usado a qualquer momento e, além de contínua, é o multiplicador de absorção só existe.

Os ingredientes agem nivei parte superior do intestino e do fígado para levá-los a absorver e assimilar mais substâncias que ingerimos.

A preparação para ajudar a garantir que o corpo pode absorver o máximo do que você come, é inestimável em um esporte como este, onde para ser grande sucesso depende tanto quanto 80% do fator de potência.

Para quem treina duro Creatina é um poderoso apoio, mas mais ainda é o CRS 086. creatina contendo, glutamina, laurina, ribose, etc, mas isso não é apenas um alto impacto fórmula de energia, mas é essencialmente uma célula "hidratado através da ação da combinação de seus componentes para inundar as células de água intracelular . que aceleram a síntese de proteínas e dar um enorme tamanho e força para os músculos.

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Fisiculturismo - um esporte radical


Desde que eu estou imerso neste tipo de mundo o nosso muito especial, devo confessar que eu tenho visto sempre as mesmas caras, e se em algum nível eu era capaz de reconhecer um pouco de sangue novo para trás racks tem sido sempre entre o corante e aroma de suor, entre a esperança e ansiedade, entre a tristeza do fracasso e da imensa alegria da vitória.

Nada me faz pensar que nessa linha frente estreita e exclusiva das barracas ocorrerão ao longo, geracionais ou não, mas necessárias para o fim do dia. Estou ciente de que existem, como tudo na vida, apesar de exceções não vêm com a excelência, mas para confirmar o que já está mais do que uma antiga regra, e apenas quando essas "exceções" estão no comando dirigindo o curso é quando na verdade recuperar um pouco da sabedoria que nunca deveria ter perdido.

Em um pequeno grupo de amantes entusiasta e ardente que dividia mesa de fisiculturismo, fitness e sonhos, passamos a um mapa que localiza divergência esses mesmos personagens em diferentes bancas a partir do qual encorajamento pessoal absurdo e promover a dissidência.

Obviamente, todo mundo tem o direito de tomar partido, e cada um é permitido para defender o que acredito que você, mas pode estar é o grande erro que eu modestamente acredito que estamos afundados. Isto não deve ser mestres de uma idéia, um projeto de proprietários, herdeiros de qualquer coisa, deve haver pessoas dispostas a trabalhar lado a lado ao lado de alguém que acha que pode contribuir com algo positivo para uma empresa comum em que todos os pertencem mais ou menos, uma empresa com uma única siglas, a palavra cultura.

De qualquer forma, que eu estou brincando? ... se diferentes tipos de navios em que andamos, a pé para a tripulação em desacordo. Se eu tivesse uma vocação para o diálogo, isso existe, e se ele vai chegar a acordos, que iria ocorrer.

 No entanto, longe de colocar as pedras ir para a unificação, a única coisa que a passagem do tempo que resta são as pegadas de uma desintegração cada vez mais sangrentas e debilitantes.

Eu gostaria de ver. o dia é prestar contas para as agências como um grupo com aspirações sérias para o reconhecimento, que é inteligente para fazer essa sopa de letras em que ele joga em torno da cultura nacional é tornar-se uma opção sólida para o futuro para atender as desafio de subsistência.

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Fisiculturismo - um esporte questionado


Parece que todo mundo foi erigido como um defensor da verdade absoluta, a única verdade, e tem a intenção de defendê-la contra todas as probabilidades, mostrando a todos que eles estão fazendo isso, quando muitos se preocupam apenas é para salvaguardar esses cinco minutos de glória fugaz em que cheira sempre que a ocasião permite.

Verdade, ainda existem pessoas que trabalham desinteressadamente para o bem de fisiculturismo e fitness no país, mas com toda a sinceridade, devo dizer que muito menos do que todos aqueles que de uma forma ou de outra têm algum tipo de interesse por esta empresa.

Felizmente, em alguns casos, os primeiros são aqueles que governam o navio a navio. e quase sempre enviadas as ilusões de um grupo muito grande que vê suas esperanças endossado executivos de gestão desportiva.

Infelizmente vivemos no país das manchetes, onde, aparentemente, leva mais porque os rótulos mais que é capaz de exibir a face da prole desinformados. Todos são presidentes, CEOs ou comissões, os líderes aqui ou ali, sem oficiais de comando responsável por isso ou aquilo ... Se houver de ser na linha de fogo nenhum problema, mas isso é essencial para uniforme.

A jaqueta e gravata estão se tornando indispensável, e improcedente autoridade moral irrepreensível wielded sua sigla como se destilar a verdadeira razão de seus argumentos. Um deles, e muitas vezes razão indesculpável para sinalizar como eles ocupam o lugar que ocupam, é que ninguém mais está disposto a fazer o seu trabalho e, infelizmente, eles estão certos. Ainda assim, difícil encontrar pessoas dispostas a sacrificar parte de seu tempo para servir a um grupo ao qual alguns deles pertenciam a para o tempo e que muitos não têm orgulho.

E se isso não bastasse, nós jogamos um jogo em que novos esforços para unificar o bem comum, a maioria são dedicados a cristalizar orgulho pessoal e velhos rancores que a única coisa que conseguem é para consolidar uma situação que está suficientemente comprometida. Mas não devemos ser todos no mesmo barco, em vez de navios de afretamento compartilhamento destino diferente ou não, acabam por enfraquecer o esforço solo de vela comum?