Tudo o que tocar quase obsessão quando se trata de obter uma barriga lisa. Para conseguir isso, as mais executadas inúmeros exercícios abdominais que nos ajudarão a alcançar esse objetico. É verdade que precisamos trabalhar essa parte, mas nem sempre fazê-lo da maneira certa. Por esta razão, em tempos Viton muitos paramos nos julgamentos que muitas vezes fazem. Desta vez, vamos corrigir no pescoço, um partido pode fazer danos ao abdominal e por isso devemos vigiar com truques simples.
A grande maioria de nós acha que a melhor maneira de fazer abs é dedicar longas sessões de treinamento no qual eles realizam série infindável de crunches. É verdade que a área de trabalho é importante, mas precisamos trabalhar para o trabalho quando estamos fazendo um exercício errado. Isto pode vir a afectar a nossa saúde, porque eles podem nos prejudicar e não funcionar da maneira que queremos na parede abdominal.
Primeiro de tudo temos de nos concentrar no trabalho, que é a parede abdominal. Este é o ponto principal para se manter em mente que podemos fazer para evitar danos à área cervical. Ao fazer série interminável tendem a desviar a atenção para longe da parede abdominal para cometer erros que acabam tendo seus efeitos sobre a espinha, porque o que vamos apresentá-los ao esforço excessivo que acabou sobrecarregando a área e fazer-nos mal.
Pontos que podem danificar a nossa cervical
Um dos grandes erros que fazemos neste sentido é colocar as mãos atrás da cabeça e empurrar para cima em vez de o abdome é a parte que deu certo. Ao forçar os braços e ajudá-los a elevar o tronco, que vamos fazer é inclinar a cabeça para a frente, para tomar o seu queixo para o peito posturas forçadas a concentrar toda a tensão no pescoço.
No momento estamos fazendo os abdominais, desta forma, vamos perceber que estamos a sobrecarregar o cervical. O desconforto vai durar um tempo para realizar exercícios abdominais. Tenha em mente que não só sobrecarregam a mão deste aprisco, mas também fazemos com esforço mãos e postura mais força.
Truques simples para não nos machucar
Para evitar isso, simplesmente deve ter em mente uma série de pontos que nos ajudarão a concentrar toda a tensão na parede abdominal e não do pescoço. Para concluir com êxito todos os exercícios que temos a fazer é colocar as mãos sobre os ouvidos, e não atrás do pescoço. Se não levá-los a jogar a cabeça do melhor, por isso não force. Para iniciantes, pode optar por colocar ao peito.
A posição da cabeça é virado para cima, de modo que a coluna é mais ou menos recta. Não podemos dobrar o pescoço, isto é, quando os sobrecargaremos. Isto irá aplicar um truque simples. Vamos colocar um punho sob o queixo, para que o rosto está olhando para a frente. Nesta posição, como nós vamos vamos manter seu abs. Para evitar dobrar o pescoço imaginar que temos o punho sob o queixo e manter nossos olhos para a frente para manter o queixo toque no peito e nos ferir no pescoço.
A grande maioria de nós acha que a melhor maneira de fazer abs é dedicar longas sessões de treinamento no qual eles realizam série infindável de crunches. É verdade que a área de trabalho é importante, mas precisamos trabalhar para o trabalho quando estamos fazendo um exercício errado. Isto pode vir a afectar a nossa saúde, porque eles podem nos prejudicar e não funcionar da maneira que queremos na parede abdominal.
Primeiro de tudo temos de nos concentrar no trabalho, que é a parede abdominal. Este é o ponto principal para se manter em mente que podemos fazer para evitar danos à área cervical. Ao fazer série interminável tendem a desviar a atenção para longe da parede abdominal para cometer erros que acabam tendo seus efeitos sobre a espinha, porque o que vamos apresentá-los ao esforço excessivo que acabou sobrecarregando a área e fazer-nos mal.
Pontos que podem danificar a nossa cervical
Um dos grandes erros que fazemos neste sentido é colocar as mãos atrás da cabeça e empurrar para cima em vez de o abdome é a parte que deu certo. Ao forçar os braços e ajudá-los a elevar o tronco, que vamos fazer é inclinar a cabeça para a frente, para tomar o seu queixo para o peito posturas forçadas a concentrar toda a tensão no pescoço.
No momento estamos fazendo os abdominais, desta forma, vamos perceber que estamos a sobrecarregar o cervical. O desconforto vai durar um tempo para realizar exercícios abdominais. Tenha em mente que não só sobrecarregam a mão deste aprisco, mas também fazemos com esforço mãos e postura mais força.
Truques simples para não nos machucar
Para evitar isso, simplesmente deve ter em mente uma série de pontos que nos ajudarão a concentrar toda a tensão na parede abdominal e não do pescoço. Para concluir com êxito todos os exercícios que temos a fazer é colocar as mãos sobre os ouvidos, e não atrás do pescoço. Se não levá-los a jogar a cabeça do melhor, por isso não force. Para iniciantes, pode optar por colocar ao peito.
A posição da cabeça é virado para cima, de modo que a coluna é mais ou menos recta. Não podemos dobrar o pescoço, isto é, quando os sobrecargaremos. Isto irá aplicar um truque simples. Vamos colocar um punho sob o queixo, para que o rosto está olhando para a frente. Nesta posição, como nós vamos vamos manter seu abs. Para evitar dobrar o pescoço imaginar que temos o punho sob o queixo e manter nossos olhos para a frente para manter o queixo toque no peito e nos ferir no pescoço.
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