Eu mantenho um tempo lendo sobre esta maneira de comer e eu gosto de ensinar o que é para aqueles que não a conhecem.
O chrononutrition surgiu em 1986, Alain Delabos nutricionista, mas não até hoje, quando nutricionistas e cientistas estudá-lo mais de perto.
É uma maneira de comer que se baseia respeitando o ritmo natural do corpo. É, e nutrientes é comer alimentos quando eles são mais necessários e úteis para o corpo.
Nosso corpo ao longo de um dia secreta vários hormônios e enzimas, desde que o melhor ritmo para assimilar orgânico e 100% de todos os nutrientes que ingerimos.
Pessoalmente, acho que é interessante e válido, mesmo se os pontos em que eu discordo. Isto se o solo incluem qualquer alimento que se baseia no método. Então eu vou dar um exemplo para que você possa entender melhor o que quero dizer.
Na parte da manhã, o consumo de presunto seria um bom exemplo, uma vez que produz um impulso ideal de energia para apoiar o trabalho de um disco manhã com seus altos valores em gorduras saudáveis ??e ser precursión de catecolaminas.
Ao meio-dia, seria a hora de comer uma refeição equilibrada, sem excesso de gordura. Uma ótima opção é a carne de frango ou de peru misturado com trigo duro ou de arroz, carboidratos que são absorvidos lentamente. De acordo com especialistas, nestes momentos proteases e amilases são secretados, destinado a pôr em prática as proteínas celulares e as reservas de proteínas armazenadas para posterior recuperação e regeneração.
À noite, não vai precisar de alimentos que fornecem energia extra ou para ser deixado em um estado de excitação. Gostaríamos de parar de dar importância aos hidratos de carbono e gorduras animais para entrar proteína de fácil digestão com Omega 3 e 6 de gorduras, como peixes oleosos. Além disso, vamos ajudar o nosso corpo a descansar melhor com alimentos ricos em triptofano. Leite, iogurte, cereais integrais e cerejas seriam grandes aliados no jantar.
Claro que, estes são exemplos. Mas, parece uma boa opção para dar ao corpo a comida é melhor para você em todos os momentos. O objetivo é pensar sobre o que eu faço eo que eu tenho que ingerir comida para apoiar estes processos.
O chrononutrition surgiu em 1986, Alain Delabos nutricionista, mas não até hoje, quando nutricionistas e cientistas estudá-lo mais de perto.
É uma maneira de comer que se baseia respeitando o ritmo natural do corpo. É, e nutrientes é comer alimentos quando eles são mais necessários e úteis para o corpo.
Nosso corpo ao longo de um dia secreta vários hormônios e enzimas, desde que o melhor ritmo para assimilar orgânico e 100% de todos os nutrientes que ingerimos.
Pessoalmente, acho que é interessante e válido, mesmo se os pontos em que eu discordo. Isto se o solo incluem qualquer alimento que se baseia no método. Então eu vou dar um exemplo para que você possa entender melhor o que quero dizer.
Na parte da manhã, o consumo de presunto seria um bom exemplo, uma vez que produz um impulso ideal de energia para apoiar o trabalho de um disco manhã com seus altos valores em gorduras saudáveis ??e ser precursión de catecolaminas.
Ao meio-dia, seria a hora de comer uma refeição equilibrada, sem excesso de gordura. Uma ótima opção é a carne de frango ou de peru misturado com trigo duro ou de arroz, carboidratos que são absorvidos lentamente. De acordo com especialistas, nestes momentos proteases e amilases são secretados, destinado a pôr em prática as proteínas celulares e as reservas de proteínas armazenadas para posterior recuperação e regeneração.
À noite, não vai precisar de alimentos que fornecem energia extra ou para ser deixado em um estado de excitação. Gostaríamos de parar de dar importância aos hidratos de carbono e gorduras animais para entrar proteína de fácil digestão com Omega 3 e 6 de gorduras, como peixes oleosos. Além disso, vamos ajudar o nosso corpo a descansar melhor com alimentos ricos em triptofano. Leite, iogurte, cereais integrais e cerejas seriam grandes aliados no jantar.
Claro que, estes são exemplos. Mas, parece uma boa opção para dar ao corpo a comida é melhor para você em todos os momentos. O objetivo é pensar sobre o que eu faço eo que eu tenho que ingerir comida para apoiar estes processos.
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