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sexta-feira, 15 de agosto de 2014

Não há limites para cardio


Embora para alguns, é um grande desconhecido, além de triathlon esporte tão completo existente, abrangendo todos os três esportes, natação, ciclismo e corrida, há outras maneiras que explicamos no artigo sobre os princípios básicos de triathlon. Hoje vamos dar algumas dicas para desfrutar da sua primeira Aquatlo

O Aquatlo é o esporte em que eles praticam corrida e natação, especialmente ontem houve um teste em Gijon lá intitulado XVIII Biathlon Cidade Gijón, apesar do Biathlon é um esporte olímpico que inclui esqui cross-country e tiro rifle.

Este teste pode ter diferentes distâncias, dependendo do que ele considera a organização, ou seja, que eu fiz ontem, em Gijón consistiu 1500m de natação + corrida + 500m corrida 1500m.

Para quem quiser fazer triathlon, este tipo de teste, juntamente com duatlos e triatlos de sprint versão são bastante interessantes para começar. Hoje eu quero dar algumas dicas para esses eventos:

Dispensa a sua força desde o início, embora sejam muito curtas distâncias, não devemos esquecer que estamos misturando duas disciplinas muito diferentes. Se você acelerar demais no início da corrida, cansado demais para conseguir água.

Verifique se o seu ingresso no poço de água: você tem que ter um cuidado especial para entrar na água de forma suave e sem pressa indevida. Inercial ter feito uma boa carreira pode levar a água a ficar muito forte, fazendo com que a nossa taxa inicial é bem superior ao suportar.

Procurando por uma linha de base: no mar, ao contrário da piscina, que pode muito facilmente induzir em erro, por isso é melhor para encontrar um grande ponto para nos ajudar a tomar como referência cada vez que vamos para respirar.

Coloque seus óculos, se necessário: pode acontecer em muitas ocasiões que não se instalaram tanto óculos ou estamos fora de ajuste no meio da travessia. Em vez de cegamente manter a natação, e é ainda melhor do que você corretamente colocou os óculos para manter natação com confiança.

Vá no seu próprio ritmo: não olhe para o relógio e pensar nos outros, basta ir no ritmo que você pode ir. O importante é terminar a corrida e, de lá, ir pessoalmente para melhorar suas marcas para basear um bom treino.

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