Não é um erro comum entre os corredores é muito popular e sempre acabar em alta intensidade. Geralmente, quando comecei a treinar, tomamos cada passeio como uma competição e é um erro de principiante e que em última análise, prejudica muito progresso e esgotados em excesso.
Quando fazemos esse tipo de erro normalmente gastam duas coisas: alguns exercícios estão tão esgotados que a idéia de sair para correr e cansar e começar a ver as vezes ficar preso e não pode progredir. Isto é lógico uma vez que estamos pulando dois princípios fundamentais da formação: a variabilidade e progressão na intensidade.
Quando começamos a treinar mais a sério um dos pilares do corredor é um trabalho aeróbio, ou seja, nós fornecemos milhas de treinamento, mas em intensidade moderada. O que acontece aqui?, Nós tendemos a pensar que vai despacion é inútil e nós estamos desperdiçando nosso tempo treinando, mas o fato é que estamos construindo uma base sólida para o futuro.
Também não podemos esquecer de fazer séries, com distâncias mais curtas workouts pequena, mas intensa, algo que dá algum brilho à velocidade de execução e com base aeróbica que mencionamos acima significa que se o aumento da velocidade de cruzeiro.
Portanto, não obcecado com o máximo de cada treino. Insere um longo dia de filmagem e menos velocidade com séries curtas ou outro meio de comunicação onde você vai para o pleno. Se você está começando a coisa mais importante é ganhar tão importante que a base aeróbia, que só podem ser alcançados com os ritmos calmos e aumentando gradualmente a distância do disparo.
Quando fazemos esse tipo de erro normalmente gastam duas coisas: alguns exercícios estão tão esgotados que a idéia de sair para correr e cansar e começar a ver as vezes ficar preso e não pode progredir. Isto é lógico uma vez que estamos pulando dois princípios fundamentais da formação: a variabilidade e progressão na intensidade.
Quando começamos a treinar mais a sério um dos pilares do corredor é um trabalho aeróbio, ou seja, nós fornecemos milhas de treinamento, mas em intensidade moderada. O que acontece aqui?, Nós tendemos a pensar que vai despacion é inútil e nós estamos desperdiçando nosso tempo treinando, mas o fato é que estamos construindo uma base sólida para o futuro.
Também não podemos esquecer de fazer séries, com distâncias mais curtas workouts pequena, mas intensa, algo que dá algum brilho à velocidade de execução e com base aeróbica que mencionamos acima significa que se o aumento da velocidade de cruzeiro.
Portanto, não obcecado com o máximo de cada treino. Insere um longo dia de filmagem e menos velocidade com séries curtas ou outro meio de comunicação onde você vai para o pleno. Se você está começando a coisa mais importante é ganhar tão importante que a base aeróbia, que só podem ser alcançados com os ritmos calmos e aumentando gradualmente a distância do disparo.
