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terça-feira, 23 de julho de 2013

Aparelhos para exercícios aeróbicos


Você é o seu primeiro dia ao ginásio e vê a multidão de máquinas de cardio lá o que vamos fazer? Fazer cardio É importante, especialmente para os primeiros dias para nos ajudar a entrar em forma, mas precisa saber como fazer e utilizar máquinas.

Essa para chegar ao ginásio e ir uma hora na mesma máquina pode acabar cardio chato. Eu recomendo tentar cada uma das máquinas do primeiro dia, sem grande intensidade, simplesmente por um reconhecimento como trabalham e certificar-se fizermos bem o gesto.

Na academia você pode encontrar a esteira típico, bicicletas, ellipticals, escaladores e as máquinas de remo. Os primeiros poucos dias pode tentar fazer em cinco minutos cada um máquina, assim que eu encontrá-lo mais divertido e também pode verificar o que a máquina parece ser mais fácil, mais intenso ou quando você vê que você quiser. Também pode mudar uma máquina a cada dia.

Para trabalhar nas máquinas de cardio também vão considerar a utilização de um pano e água, porque a certeza de suor que eventualmente apareçam.

E lembrar que não só são vidas cardio ao ginásio, você pode fazer pesos e aulas em grupo. Os equipamentos são um complemento para ajudar a entrar em forma, eles têm suas vantagens e desvantagens mas, se no primeiro é tido como o único elemento, você correr o risco de tédio.