Agora que terminamos o verão é o tempo que muitas pessoas optam por se aproximar pela primeira vez a uma academia ou centro de fitness, ou exercer uma actividade que tinha sido arquivado. Portanto, é importante que, em face de novos desafios, nós sabemos a importância de olhar para alguns objetivos.
Eu sei que muitas pessoas que vão ao ginásio pela inércia, pelo fato de ir e movimento, mas sem qualquer objectivo específico: este é o perfil de alguém que inevitavelmente abandonar sua rotina de exercícios, e tudo o que ocorrer durante a a cada dia, se você não tiver definido os seus objectivos.
Este é melhor, tanto no domínio do desporto como em qualquer outro aspecto de nossas vidas: sentar, tomar o seu tempo para pensar e escrever no papel o que seu objetivo ao ir para o ginásio.
Como dissemos há muito tempo em outro post, este objetivo deve ser realistas, mensuráveis ??e com um prazo: o prazo ou "deadline" é o nosso objetivo tornar-se um desafio pessoal, e que vai nos ajudar a assumir a responsabilidade de fazê-lo.
Quando limpamos o nosso objetivo final, podemos dividi-lo em partes menores e que envolvem desafios de curto prazo, de modo que podemos controlar como vamos progredir para atingir esse objetivo final. Qualquer progresso, ainda que pequena, deve-se notar e servem como motivação para continuar.
Também é importante que nós escrevemos nossos objetivos no papel, em nossa própria mão, e que temos em mãos ou em local visível ao saber que vamos ver, se envolver mais "oficial" para a causa.
Devemos ter claro que o caminho para o nosso objetivo não será uma linha reta do ponto de partida até o fim: dar rodeios, vamos permanecer estagnada, erramos e vamos corrigir. A coisa mais importante é que nós sabemos que tudo em nosso caminho (inclusive erros) vai nos ajudar a conseguir chegar até a linha de chegada.
Eu sei que muitas pessoas que vão ao ginásio pela inércia, pelo fato de ir e movimento, mas sem qualquer objectivo específico: este é o perfil de alguém que inevitavelmente abandonar sua rotina de exercícios, e tudo o que ocorrer durante a a cada dia, se você não tiver definido os seus objectivos.
Este é melhor, tanto no domínio do desporto como em qualquer outro aspecto de nossas vidas: sentar, tomar o seu tempo para pensar e escrever no papel o que seu objetivo ao ir para o ginásio.
Como dissemos há muito tempo em outro post, este objetivo deve ser realistas, mensuráveis ??e com um prazo: o prazo ou "deadline" é o nosso objetivo tornar-se um desafio pessoal, e que vai nos ajudar a assumir a responsabilidade de fazê-lo.
Quando limpamos o nosso objetivo final, podemos dividi-lo em partes menores e que envolvem desafios de curto prazo, de modo que podemos controlar como vamos progredir para atingir esse objetivo final. Qualquer progresso, ainda que pequena, deve-se notar e servem como motivação para continuar.
Também é importante que nós escrevemos nossos objetivos no papel, em nossa própria mão, e que temos em mãos ou em local visível ao saber que vamos ver, se envolver mais "oficial" para a causa.
Devemos ter claro que o caminho para o nosso objetivo não será uma linha reta do ponto de partida até o fim: dar rodeios, vamos permanecer estagnada, erramos e vamos corrigir. A coisa mais importante é que nós sabemos que tudo em nosso caminho (inclusive erros) vai nos ajudar a conseguir chegar até a linha de chegada.
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