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Primeiro, é importante diferenciar entre diferentes tipos de hidratos de carbono, uma vez que é essencial saber para escolher a fonte certa de carboidratos. Primeiro temos que considerar a fonte, como nem todos são iguais e têm o mesmo efeito sobre o corpo. Por um lado temos os hidratos de carbono simples que normalmente começa a partir de farinha refinada e doce, ou seja, açúcares. E do outro lado do complexo que começa a partir de grãos inteiros e açúcares naturais.
Hidratos de carbono complexos
Os hidratos de carbono complexos, será muito mais benéfico para o corpo porque vai custar-nos muito mais assimilado, assim que começar manter níveis constantes de glicose, tornando o seu uso está completa. No caso dos carboidratos da farinha refinada e açúcares refinados, a utilização é menor, como os níveis de glicose subir rapidamente, impedindo que o corpo a queimar toda essa energia, que acabará por se transformar em gordura.
Por isso, é necessário saber como escolher as principais fontes de energia. Grãos integrais e arroz integral são altamente recomendados, bem como legumes e plantas, frutas, verduras e legumes, tubérculos ... Estas são as principais fontes de energia que nos ajudarão a alcançar uma energia estável e saudável.
Carboidratos simples
No lado oposto são feitos com farinha refinada como pão, massas convencional convencional, arroz branco, doces ou bolos, entre outros ... Estes produtos alimentares que oferecemos energia rápida, mas não de qualidade, de modo que o risco de acumular mais gordura corporal é maior.
Necessária na dieta
Há muitas dietas que eliminam carboidratos para fugir com a gordura corporal. Nada está mais longe da realidade, uma vez que realmente é conseguido com este é para remover o fluido do corpo, com o risco de alteração do pH natural do corpo. É um processo de desidratação no início semanas de antecedência, mas não é eficaz, porque o retorno ao abastecimento normal irá recuperar a água perdida. É, por conseguinte, necessário manter o fornecimento de hidratos de carbono de boa qualidade.
Álcool como fonte de energia
Finalmente vamos parar no álcool. É verdade que muitos acreditam ser uma potência forte. Nada está mais longe da realidade, uma vez que o álcool é assimilado através do fígado, que produz processo de etilo. Acetato o corpo usa para a energia.
Mas o que você precisa considerar é o processo que é acionado a partir daqui, é que através do consumo etílico, nosso corpo não consome energia obtida através dos alimentos, ficando nem nós, os níveis de glicose inferiores, mas todos Caso contrário, além de nosso sistema natural de queima de gordura para a energia gradualmente parar de funcionar corretamente. Por isso, é importante escolher perfeitamente os melhores alimentos para energia saudável e funcional.
Hidratos de carbono complexos
Os hidratos de carbono complexos, será muito mais benéfico para o corpo porque vai custar-nos muito mais assimilado, assim que começar manter níveis constantes de glicose, tornando o seu uso está completa. No caso dos carboidratos da farinha refinada e açúcares refinados, a utilização é menor, como os níveis de glicose subir rapidamente, impedindo que o corpo a queimar toda essa energia, que acabará por se transformar em gordura.
Por isso, é necessário saber como escolher as principais fontes de energia. Grãos integrais e arroz integral são altamente recomendados, bem como legumes e plantas, frutas, verduras e legumes, tubérculos ... Estas são as principais fontes de energia que nos ajudarão a alcançar uma energia estável e saudável.
Carboidratos simples
No lado oposto são feitos com farinha refinada como pão, massas convencional convencional, arroz branco, doces ou bolos, entre outros ... Estes produtos alimentares que oferecemos energia rápida, mas não de qualidade, de modo que o risco de acumular mais gordura corporal é maior.
Necessária na dieta
Há muitas dietas que eliminam carboidratos para fugir com a gordura corporal. Nada está mais longe da realidade, uma vez que realmente é conseguido com este é para remover o fluido do corpo, com o risco de alteração do pH natural do corpo. É um processo de desidratação no início semanas de antecedência, mas não é eficaz, porque o retorno ao abastecimento normal irá recuperar a água perdida. É, por conseguinte, necessário manter o fornecimento de hidratos de carbono de boa qualidade.
Álcool como fonte de energia
Finalmente vamos parar no álcool. É verdade que muitos acreditam ser uma potência forte. Nada está mais longe da realidade, uma vez que o álcool é assimilado através do fígado, que produz processo de etilo. Acetato o corpo usa para a energia.
Mas o que você precisa considerar é o processo que é acionado a partir daqui, é que através do consumo etílico, nosso corpo não consome energia obtida através dos alimentos, ficando nem nós, os níveis de glicose inferiores, mas todos Caso contrário, além de nosso sistema natural de queima de gordura para a energia gradualmente parar de funcionar corretamente. Por isso, é importante escolher perfeitamente os melhores alimentos para energia saudável e funcional.
