#Proteína #Chocolate #Biscuitreceita #fitness #dietadefitness
É hora de nos tratar, não acha? Para aqueles que seguem o nosso blog, você sabe que costuma fazer proteína entradas rápidas e fáceis jantar receitas que são simples podemos fazer tudo, mesmo os mais inexperientes na cozinha.
Bem, hoje nós mudamos alguns terceiro e queremos mostrar para fazer uma proteína biscoitos de chocolate para alegrar o seu pequeno-almoço! Vai ser uma receita muito simples de fazer e também será biscoitos com uma alta proteína (e você vê um servidor nunca esquecê-los).
Se você quiser tratar-se e fazer algo doce no café da manhã ou lanches da tarde, também sabendo que você não vai passar por cima da linha ... esta será a sua receita, biscoitos de chocolate de proteína de fitness. Tome nota!
Ingredientes
125g grego ou iogurte natural
3 colheres de sopa de farinha de soja
80g de farelo de aveia
1 ovo
Natural 10g de amêndoas picadas (ou outras frutas secas você gosta)
Uma onça de chocolate preto listrado, sem açúcar (opcional)
Whey protein 1 colher de chocolate
Elaboração
Antes de iniciar a mistura, acende forno de aquecimento a percorrer cerca de 180. Então começamos a misturar nossos ingredientes para a massa de biscoitos de fitness.
Primeiro, nós derramou o iogurte em uma tigela ou recipiente adequado e somarmos lenta e regularmente, farelo de aveia e farelo de soja (que tinha anteriormente reuniu).
Irá adicionar à mistura de ovos e vai derramando lentamente, como antes, a proteína pote de chocolate. É importante que a mistura misturando homogeneamente e de forma constante.
Uma vez que nós preparamos massa, só podemos adicionar amêndoas picadas e onça natural de listrado chocolate preto se nós gostamos. Se queremos adoçá-lo um pouco mais, é hora de adicionar um pouco de adoçante ou stevia, embora geralmente proteína em pó de chocolate seria suficiente para adoçar a massa.
Na folha de cozimento irá colocar papel de pergaminho vegetal adequado, e nele faremos pequenas bolas que esmagam um pouco para dar forma cookie. Com esses montantes devemos deixar cerca de 15 unidades, aproximadamente.
Nós só pode colocar os biscoitos no forno a 200º e esperar cerca de 20-30 minutos (dependendo do forno e gostos). Podemos ir verificar, ocasionalmente, e quando eles têm dourar a pronto para servir.
Conselho
Quando vemos que os cookies são feitas, vamos tirar a panela do forno, com cuidado, e deixe esfriar por um tempo antes de separar o papel, de modo que não estamos quebrando ou rachar.
Se você gosta de coco, podemos tomar um pequeno arranhão na última etapa da receita, quando somamos as amêndoas e chocolate. Como tudo, ele vai gostos; Eu, no meu caso, como eu adoro o sabor de biscoitos de coco não ter acrescentado, mas se você quiser, sem problemas.
Bem, hoje nós mudamos alguns terceiro e queremos mostrar para fazer uma proteína biscoitos de chocolate para alegrar o seu pequeno-almoço! Vai ser uma receita muito simples de fazer e também será biscoitos com uma alta proteína (e você vê um servidor nunca esquecê-los).
Se você quiser tratar-se e fazer algo doce no café da manhã ou lanches da tarde, também sabendo que você não vai passar por cima da linha ... esta será a sua receita, biscoitos de chocolate de proteína de fitness. Tome nota!
Ingredientes
125g grego ou iogurte natural
3 colheres de sopa de farinha de soja
80g de farelo de aveia
1 ovo
Natural 10g de amêndoas picadas (ou outras frutas secas você gosta)
Uma onça de chocolate preto listrado, sem açúcar (opcional)
Whey protein 1 colher de chocolate
Elaboração
Antes de iniciar a mistura, acende forno de aquecimento a percorrer cerca de 180. Então começamos a misturar nossos ingredientes para a massa de biscoitos de fitness.
Primeiro, nós derramou o iogurte em uma tigela ou recipiente adequado e somarmos lenta e regularmente, farelo de aveia e farelo de soja (que tinha anteriormente reuniu).
Irá adicionar à mistura de ovos e vai derramando lentamente, como antes, a proteína pote de chocolate. É importante que a mistura misturando homogeneamente e de forma constante.
Uma vez que nós preparamos massa, só podemos adicionar amêndoas picadas e onça natural de listrado chocolate preto se nós gostamos. Se queremos adoçá-lo um pouco mais, é hora de adicionar um pouco de adoçante ou stevia, embora geralmente proteína em pó de chocolate seria suficiente para adoçar a massa.
Na folha de cozimento irá colocar papel de pergaminho vegetal adequado, e nele faremos pequenas bolas que esmagam um pouco para dar forma cookie. Com esses montantes devemos deixar cerca de 15 unidades, aproximadamente.
Nós só pode colocar os biscoitos no forno a 200º e esperar cerca de 20-30 minutos (dependendo do forno e gostos). Podemos ir verificar, ocasionalmente, e quando eles têm dourar a pronto para servir.
Conselho
Quando vemos que os cookies são feitas, vamos tirar a panela do forno, com cuidado, e deixe esfriar por um tempo antes de separar o papel, de modo que não estamos quebrando ou rachar.
Se você gosta de coco, podemos tomar um pequeno arranhão na última etapa da receita, quando somamos as amêndoas e chocolate. Como tudo, ele vai gostos; Eu, no meu caso, como eu adoro o sabor de biscoitos de coco não ter acrescentado, mas se você quiser, sem problemas.
