Tempo estamos nos tornando mais conscientes de que a única pílula mágica existe para manter a nossa saúde é ter uma vida de hábitos saudáveis ??diariamente. Hoje vamos falar sobre um novo estudo publicado na revista Pediatrics no qual confirma-se que o exercício físico é o melhor remédio que existe, mesmo para o nosso cérebro.
O exercício melhora a nossa concentração mental, memória e flexibilidade cognitiva, isso faz com que o resultado que o desempenho acadêmico das crianças que praticam atividade física melhora no que diz respeito àqueles que são mais sedentários.
A importância do exercício físico em crianças
O principal objetivo deste estudo foi avaliar o efeito da atividade física sobre a capacidade de comportamento e no cérebro de um grupo de crianças entre 7 e 9 anos de idade.
Especificamente, estudaram um grupo de 221 incluiu crianças entre 7 e 9 anos de idade, participou de um programa de atividade física regular durante nove meses, um ano escolar completo, que consistiu de atividade física por 60 minutos por dia, após aulas finais.
As melhorias na atenção, cognição e saúde do cérebro através de exercícios
No final deste período, observou-se uma melhoria significativa do desempenho cognitivo ea saúde do cérebro de crianças que receberam o programa de atividade física. Pode ser demonstrado que o exercício físico, é a causa da melhoria cognitiva e cérebro.
Investigando um pouco mais fundo no estudo, observe que o exercício provocou uma maior resistência à distração, ou seja, os estudantes mantiveram sua atenção e melhorias na memória foram encontrados e flexibilidade cognitiva para realizar várias tarefas.
Este estudo em particular durou apenas nove meses, mas como jovens, nove meses é tempo mais que suficiente para avaliar e tirar conclusões claras, apesar de continuarem a investigar há dúvida sobre isso. Outro estudo que confirma que a atividade física diária é muito importante para todas as idades, mas se alguma coisa ainda mais quando somos jovens.
O exercício é fundamental para a nossa saúde física e mental
Agora temos falado no passado sobre os benefícios do exercício em nossa saúde mental e até mesmo a menos de um mês, também comentou sobre os resultados de um estudo sobre a melhoria produzir exercício em crianças com hiperatividade.
Mais e mais estudos e evidências científicas para nos confirmar as famosas "mens sana in corpore sano" que aparecem, é que o exercício não só nos ajuda a manter uma melhor forma, mas também melhora a nossa mente.
Sem dúvida alguma, manter hábitos saudáveis, uma dieta equilibrada, repouso adequado e rotina diária de exercícios é a melhor maneira de desfrutar de uma boa saúde ao longo da nossa vida, que nenhuma pílula pode proporcionar.
O exercício melhora a nossa concentração mental, memória e flexibilidade cognitiva, isso faz com que o resultado que o desempenho acadêmico das crianças que praticam atividade física melhora no que diz respeito àqueles que são mais sedentários.
A importância do exercício físico em crianças
O principal objetivo deste estudo foi avaliar o efeito da atividade física sobre a capacidade de comportamento e no cérebro de um grupo de crianças entre 7 e 9 anos de idade.
Especificamente, estudaram um grupo de 221 incluiu crianças entre 7 e 9 anos de idade, participou de um programa de atividade física regular durante nove meses, um ano escolar completo, que consistiu de atividade física por 60 minutos por dia, após aulas finais.
As melhorias na atenção, cognição e saúde do cérebro através de exercícios
No final deste período, observou-se uma melhoria significativa do desempenho cognitivo ea saúde do cérebro de crianças que receberam o programa de atividade física. Pode ser demonstrado que o exercício físico, é a causa da melhoria cognitiva e cérebro.
Investigando um pouco mais fundo no estudo, observe que o exercício provocou uma maior resistência à distração, ou seja, os estudantes mantiveram sua atenção e melhorias na memória foram encontrados e flexibilidade cognitiva para realizar várias tarefas.
Este estudo em particular durou apenas nove meses, mas como jovens, nove meses é tempo mais que suficiente para avaliar e tirar conclusões claras, apesar de continuarem a investigar há dúvida sobre isso. Outro estudo que confirma que a atividade física diária é muito importante para todas as idades, mas se alguma coisa ainda mais quando somos jovens.
O exercício é fundamental para a nossa saúde física e mental
Agora temos falado no passado sobre os benefícios do exercício em nossa saúde mental e até mesmo a menos de um mês, também comentou sobre os resultados de um estudo sobre a melhoria produzir exercício em crianças com hiperatividade.
Mais e mais estudos e evidências científicas para nos confirmar as famosas "mens sana in corpore sano" que aparecem, é que o exercício não só nos ajuda a manter uma melhor forma, mas também melhora a nossa mente.
Sem dúvida alguma, manter hábitos saudáveis, uma dieta equilibrada, repouso adequado e rotina diária de exercícios é a melhor maneira de desfrutar de uma boa saúde ao longo da nossa vida, que nenhuma pílula pode proporcionar.
