Há muito tempo eu precisava de um novo desafio, algo que me motiva a lutar comigo mesmo e nunca foi testado antes. E então ... veio a subida! Depois de informar-me sobre os prós e contras e estou convencido, então eu vou ver se eu conseguir encorajá-lo com esses cinco benefícios de escalada.
Pessoalmente, eu nunca começar a escalar levantadas: deve se reunir com um amigo que pratica e me contou sobre seus benefícios e ver os resultados de outras pessoas que eu sei que quando eu comecei possibilidades baralhar. Quais são os benefícios de cinco escalada que me fez mudar de idéia?
O primeiro benefício é o aumento da força relativa, ou seja, em relação ao nosso próprio peso corporal. Na luta contra a escalada da gravidade, de modo que o peso é a sequência do nosso próprio corpo. Os músculos dos braços e costas são os que têm a maior carga de trabalho e aqueles que se beneficiarão mais com esta prática.
Crescentes exigências de mobilidade articular grande, especialmente na manutenção de posturas não muito naturais que facilitam subida. Além disso, a flexibilidade e equilíbrio será a chave ao escalar.
Mais uma vez, o trabalho do núcleo é concluída. Nossa seção de meio é onde residem os nossos músculos estabilizadores são muito importantes para a prática de qualquer esporte, mas ainda mais na escalada. Além disso, sabemos que todas as nossas forças e nossos movimentos vêm da área central de nosso corpo: abdominal e lombar bunda ativado quadrado!
Benefícios de nível mentais são visíveis: a concentração em alta, tendo que decidir para onde subir e total consciência do nosso corpo são maximizados quando subir.
Por último, mas não menos importante, o grande componente social do esporte. É importante ter um parceiro que nós confio plenamente, e vice-versa: sabemos segurança e dizer claramente a partir do solo. É também uma boa vibe entre grupos de alpinistas: a companhia é uma necessidade, se você quiser subir.
Encorajo-vos a olhar para uma parede de escalada bom que você pode participar, e nos meses mais quentes, com boas rotas para desfrutar da natureza. Quem mais é incentivado a subir?
Pessoalmente, eu nunca começar a escalar levantadas: deve se reunir com um amigo que pratica e me contou sobre seus benefícios e ver os resultados de outras pessoas que eu sei que quando eu comecei possibilidades baralhar. Quais são os benefícios de cinco escalada que me fez mudar de idéia?
O primeiro benefício é o aumento da força relativa, ou seja, em relação ao nosso próprio peso corporal. Na luta contra a escalada da gravidade, de modo que o peso é a sequência do nosso próprio corpo. Os músculos dos braços e costas são os que têm a maior carga de trabalho e aqueles que se beneficiarão mais com esta prática.
Crescentes exigências de mobilidade articular grande, especialmente na manutenção de posturas não muito naturais que facilitam subida. Além disso, a flexibilidade e equilíbrio será a chave ao escalar.
Mais uma vez, o trabalho do núcleo é concluída. Nossa seção de meio é onde residem os nossos músculos estabilizadores são muito importantes para a prática de qualquer esporte, mas ainda mais na escalada. Além disso, sabemos que todas as nossas forças e nossos movimentos vêm da área central de nosso corpo: abdominal e lombar bunda ativado quadrado!
Benefícios de nível mentais são visíveis: a concentração em alta, tendo que decidir para onde subir e total consciência do nosso corpo são maximizados quando subir.
Por último, mas não menos importante, o grande componente social do esporte. É importante ter um parceiro que nós confio plenamente, e vice-versa: sabemos segurança e dizer claramente a partir do solo. É também uma boa vibe entre grupos de alpinistas: a companhia é uma necessidade, se você quiser subir.
Encorajo-vos a olhar para uma parede de escalada bom que você pode participar, e nos meses mais quentes, com boas rotas para desfrutar da natureza. Quem mais é incentivado a subir?
