MAIS UMA VOLTA DIFÍCIL, OSSOS MAIS FORTE
A construção de uma concha de músculos bem desenvolvidos pode proteger o enfraquecimento da idade. Fortalecido também pode ajudar a prevenir dores crônicas e dores afetam a maioria dos habitantes deste século. Dor nas costas é um problema de epidemia em nossa sociedade, mas não deve ser.
Você pode diminuir a dor nas costas, mantendo o equilíbrio dos músculos dos músculos abdominais e nas laterais traseiras do tronco. Manter os músculos flexíveis de trabalho e (especialmente tendões, de acordo com um especialista), também vai ajudar a prevenir a volta rigidez.
Talvez o mais importante, o treinamento de força pode ajudar as mulheres a combater a doença óssea que reduz a densidade óssea. A atividade muscular estimula a construção óssea, embora ainda não totalmente claro como ele consegue.
Uma teoria é que ela produz uma corrente elétrica biológica promove a formação óssea. Como o crescimento muscular, a construção é o princípio da especificidade: "Se você quiser aumentar a densidade de seu braço, estimular o músculo a estes ossos", dizem os especialistas.
Enquanto a construção muscular sozinho não é suficiente para prevenir a osteoporose, manter os níveis hormonais e começando bastante cálcio também é importante, o exercício é uma parte essencial do plano de construção de medula.
Mas eu Cartney enfatiza que o compromisso de exercer deve ser para a vida. "Não é como se você colocar seus ossos prazo fixo em um banco no exterior para vê-los em seis meses e verificou-se ser reforçada com juros. Isto é como um negócio para a rua deve atendérselo todos os dias." Os ossos são quebrados e reconstruído continuamente, e exercícios podem manter o equilíbrio do lado favorável.
A construção de uma concha de músculos bem desenvolvidos pode proteger o enfraquecimento da idade. Fortalecido também pode ajudar a prevenir dores crônicas e dores afetam a maioria dos habitantes deste século. Dor nas costas é um problema de epidemia em nossa sociedade, mas não deve ser.
Você pode diminuir a dor nas costas, mantendo o equilíbrio dos músculos dos músculos abdominais e nas laterais traseiras do tronco. Manter os músculos flexíveis de trabalho e (especialmente tendões, de acordo com um especialista), também vai ajudar a prevenir a volta rigidez.
Talvez o mais importante, o treinamento de força pode ajudar as mulheres a combater a doença óssea que reduz a densidade óssea. A atividade muscular estimula a construção óssea, embora ainda não totalmente claro como ele consegue.
Uma teoria é que ela produz uma corrente elétrica biológica promove a formação óssea. Como o crescimento muscular, a construção é o princípio da especificidade: "Se você quiser aumentar a densidade de seu braço, estimular o músculo a estes ossos", dizem os especialistas.
Enquanto a construção muscular sozinho não é suficiente para prevenir a osteoporose, manter os níveis hormonais e começando bastante cálcio também é importante, o exercício é uma parte essencial do plano de construção de medula.
Mas eu Cartney enfatiza que o compromisso de exercer deve ser para a vida. "Não é como se você colocar seus ossos prazo fixo em um banco no exterior para vê-los em seis meses e verificou-se ser reforçada com juros. Isto é como um negócio para a rua deve atendérselo todos os dias." Os ossos são quebrados e reconstruído continuamente, e exercícios podem manter o equilíbrio do lado favorável.
