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domingo, 17 de junho de 2012

Dieta Haas


Se você ainda está olhando para perder alguns quilos para o verão, não se deixe enganar pelas estratégias mágicas que podem prejudicar a saúde. Em seguida, avisá-lo da dieta Haas realizar a análise desta dieta milagrosa que parece ótimo, mas pode causar problemas ao corpo.

Qual é a Haas dieta?

Haas dieta é nomeado após o Dr. Robert Haas que se originou na década de 80 nos Estados Unidos e era muito popular como exercício da perda de peso baseada em proposta e hidratos de carbono, eliminando gorduras quase completamente.

É uma dieta de cerca de 1000 kcal por dia, onde enquanto 80% da energia derivada a partir de hidratos de carbono, estes estão presentes em pequenas quantidades como esta é uma dieta de baixa energia. Não gorduras adicionados à dieta e proteína são encontrados em pequenas quantidades de produtos como peixe magra, frango, laticínios com pouca gordura e ovos.

Rações de carne de 150 gramas por dia e hidratos de carbono derivadas principalmente de frutas e legumes. A dieta é sempre proposto pela realização de actividade física.

Com esta dieta você pode perder até 3 quilos por semana.

Erros dieta Haas

Embora esta seja uma dieta um pouco melhor do que aquele que elimina completamente os carboidratos, a dieta é muito restritiva em termos de quantidade e de muito baixo valor calórico. Ele também tem um grande erro é erradicar a um grupo de alimentos, tais como dieta gordurosa.

Proibindo óleo e outras gorduras, faz-lhe estar em risco de deficiências nutricionais e não será consumir ácidos gordos essenciais que o corpo não produzem, por outro lado, pode-se reduzir a absorção de vitaminas solúveis em gordura, tais como a vitamina A , D, E e K.

Por outro lado, uma vez que ambos são calorias restritas e perda de peso é rápida e acentuada, correm o risco de subsequente recuperação é claro que ninguém quer.

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