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Um estilo de vida saudável certamente tem efeitos positivos sobre o nosso corpo, e que tem sido demonstrado em um estudo recente publicado na revista Neurology, que afirma que uma dieta saudável fortalece nosso cérebro.
Já foi observado em estudos anteriores, a relação entre o exercício regular e função do cérebro de pessoas, mas, desta vez, a pesquisa constatou que aqueles que tinham uma dieta mais saudável apresentaram menor risco de comprometimento cognitivo, independentemente do nível cognitiva anterior.
O estudo analisou, por cerca de cinco anos, mais de 27.000 pessoas de ambos os sexos com alto risco cardiovascular, e avaliada a qualidade da dieta e funcionamento cognitivo durante esse tempo.
Após a investigação, verificou-se que as dietas que incluem uma variedade de frutas e legumes, peixes, nozes, álcool em moderação e pouca carne vermelha, influenciou o desempenho cognitivo, aumentando a pontuação em testes de memória e habilidade pensamento que teve lugar no início, durante e ao final de cinco anos de estudo.
Isso indica que o exercício não só pode cuidar do nosso cérebro mantém as suas funções vitais, mas também uma dieta saudável pode reduzir o risco de perda de memória e declínio cognitivo, talvez por outros efeitos positivos de uma boa nutrição.
Isto é, uma vez que uma dieta saudável afeta todo o nosso corpo, reduzindo o risco de doenças metabólicas que podem danificar o cérebro, tais como hipertensão, diabetes e outros, realizar uma oferta de boa qualidade é fundamental para fortalecer nosso cérebro e cuidar de longo prazo.
Mais um motivo para assistir o que comemos: proteger as funções do cérebro, mesmo quando os anos de vida estão se juntando.
Já foi observado em estudos anteriores, a relação entre o exercício regular e função do cérebro de pessoas, mas, desta vez, a pesquisa constatou que aqueles que tinham uma dieta mais saudável apresentaram menor risco de comprometimento cognitivo, independentemente do nível cognitiva anterior.
O estudo analisou, por cerca de cinco anos, mais de 27.000 pessoas de ambos os sexos com alto risco cardiovascular, e avaliada a qualidade da dieta e funcionamento cognitivo durante esse tempo.
Após a investigação, verificou-se que as dietas que incluem uma variedade de frutas e legumes, peixes, nozes, álcool em moderação e pouca carne vermelha, influenciou o desempenho cognitivo, aumentando a pontuação em testes de memória e habilidade pensamento que teve lugar no início, durante e ao final de cinco anos de estudo.
Isso indica que o exercício não só pode cuidar do nosso cérebro mantém as suas funções vitais, mas também uma dieta saudável pode reduzir o risco de perda de memória e declínio cognitivo, talvez por outros efeitos positivos de uma boa nutrição.
Isto é, uma vez que uma dieta saudável afeta todo o nosso corpo, reduzindo o risco de doenças metabólicas que podem danificar o cérebro, tais como hipertensão, diabetes e outros, realizar uma oferta de boa qualidade é fundamental para fortalecer nosso cérebro e cuidar de longo prazo.
Mais um motivo para assistir o que comemos: proteger as funções do cérebro, mesmo quando os anos de vida estão se juntando.
