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terça-feira, 14 de outubro de 2014

Joel Runyon, maratonas


Joel Runyon é mais um exemplo de que, com perseverança, trabalho duro, dedicação e sem a necessidade de muitos meios de comunicação, é possível fazer as coisas que pareciam impossíveis.

Ele deixou de ser deprimido e desempregados a fazer uma lista de coisas que eu achava impossível de alcançar, e, em seguida, propôs algumas coisas a verificar fora da lista. De instituições de caridade para metas de fitness ambiciosos.

E, desde então, alcançar o impossível tem sido o seu objetivo, e alcançou lentamente atravessando fora coisas nessa lista, que está disponível em seu blog sobre o impossível.

Como você pode ver na lista é um pouco de tudo, de viagens e de risco de esportes para arrecadar dinheiro para instituições de caridade. Na lista de metas de fitness, tais como maratonas, corridas de resistência e desafios diferentes para obter fundos ou agachamentos, a verdade é que ele conseguiu atravessar uma grande lista. Além disso, o blog documenta suas realizações e dá algumas informações sobre como ele conseguiu.

A receita, em geral, é tão simples e complicado ao mesmo tempo precisa de perseverança, esforço, habilidade e desejo de superação. Tire um tempo onde ela não existe, organizar, eliminar o que não ajuda e ir consiguendo melhorar gradualmente.

Eu acho que o destaque é ainda mais desde que suas realizações de uma ordem social, para dedicar-se à angariação de fundos para as boas obras, o que não impediu também pode gerar lucros pessoais de patrocinadores e outras empresas que não teria sido possível se um dia não tinha decidido tentar alcançar o impossível.

domingo, 12 de maio de 2013

Fatores que afetam a velocidade de execução


Já a chance nos perguntamos por jamaicanos correr tanta força e grande velocidade, imaginando o que neles qualidades que permitem que tal habilidade. E a realidade é que enquanto a velocidade treina e aprende, existem inúmeros fatores que afetam a velocidade de execução, incluindo alguns que não podemos mudar e tem a ver com a nossa morfologia.

Entre os fatores que afetam a nossa velocidade, encontramos aqueles que são hereditárias e evolutiva, ou seja, nasce com a gente e não podemos treinar e desenvolver mais tarde e também há qualidades modificáveis ??se podemos treinar para ser mais rápido.

Fatores não modificáveis
Sexo, porque, apesar de até a puberdade mostra nenhuma diferença, a partir de mulheres puberdade com carga hormonal superar os homens. Mas então, por seus hormônios e seus homens musculosos percentuais mais elevados têm mais potencial para se desenvolver mais rápido e velocidade de marcha.

Proporções do corpo favoráveis, como membros mais longos que permitem uma melhor e mais dinâmica.

Porcentagem de fibras musculares rápidas que algumas pessoas, como os jamaicanos, possuir maior extensão e torna-los mais rapidamente, permitindo-lhes trabalhar em alta intensidade e curta tempo sem inconvenientes.

rápido

Fatores que podem treinar


Não desanime, vamos mostrar que, embora existam fatores que não podemos mudar, há também outras qualidades treináveis ??que afetam a nossa velocidade, por exemplo:

A motivação pode percorrer um longo caminho, como uma pessoa motivada para executar concentrar seus sentidos sobre o seu desempenho, e pode ter mais força de vontade para superar as resistências mentais, tais como fadiga, por exemplo.

A técnica esporte melhorar a velocidade pode influenciar se favorece as capacidades de coordenação e gesto preciso. Essa qualidade pode ser perfeitamente treinável para maior velocidade

A temperatura do corpo, que terá elasticidade adequada e extensibilidade dos músculos e tendões, bem como melhorar a capacidade de resposta eo metabolismo. Por conseguinte, um aquecimento apropriado pode melhorar a velocidade de contracção muscular e tornar-se mais rápido.

Como podemos ver, entre os fatores que afetam a velocidade, há muitos em que podemos atuar, porque podemos treinar a mente para ser rápido, bem como, existem várias formas de treinamento e / ou exercícios que ajudam a desenvolver a velocidade. Também não podemos esquecer o quão importante é ter um bom aquecimento e têm substratos energéticos adequados.

Assim, enquanto há coisas que não podemos mudar, há outros fatores que o treinamento e dedicação, podem nos ajudar a ganhar velocidade. Lembre-se que você não nasceu para ser rápido, mas todos podem fazê-lo.