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sexta-feira, 11 de março de 2016

Pleno exercício para perder peso em casa


 #perdadepeso #exercíciosemcasa #perderpesoemcasa #montanhista

Se eu tivesse que escolher um pleno exercício dieta e perder peso em casa, não teria nenhuma dúvida de que uma das minhas favoritas faria alpinista. Neste vídeo você deixar um comprimido da saúde com 13 variantes deste exercício sem material.

Montanhistas da montanha é um exercício completo, polivalente, você pode fazer sem qualquer problema em casa, em muito pouco espaço (quarto, pequeno ou mesmo um corredor estreito) para queimar gordura, entrar em forma e ganhar saúde.

alpinista

Exercício 3 objectivos fundamentais:
1) Força Gathering: parte superior do corpo, músculos abdominais, parte inferior do corpo.

2) Melhorar a sua resistência física consición melhor saúde, especialmente a resistência cardiovascular anaeróbico.

3) perder peso, queimar gordura dieta.
"O Climber (alpinistas): O canivete suíço"
13 variantes Climber

    mãos do montanhista levantada
    Montanhista pés para cima
    slides escalador
    5 perna alpinista alpinista lenta mudança na carreira
    escalador aranha
    climber cruz
    lado a lado Climber
    escalador semicircular
    salto climber
    salto Climber sob
    alpinista mão
    perna climber