Instabeat, um dispositivo para monitorar o desempenho da natação

Há muitos gadgets de esportes, que nos permitem avaliar a nossa formação enquanto corre ou pedala, porém, neste caso, a boa notícia vem para quem gosta de nadar, como Instabeat é um dispositivo para controlar o desempenho da natação.

Então, enquanto você lê, Instabeat levantou o dinheiro necessário para iniciar a produção deste dispositivo exclusivo que permite a coleta de dados de treinamento importantes na piscina enquanto nadava e se esforçam.

O gadget se encaixa todos os tipos de óculos de natação, de modo que não será lenta ou movimento estranho, e projeta uma cor quando nos aproximamos do fim da piscina, a fim de que podemos nos preparar para ficar por aqui.

Ele também grava e armazena Instabeat nossa freqüência cardíaca, calorias queimadas e número de voltas e mais voltas fez. Esta informação pode ser passada para o computador para analisar a progresso ou alterações ao longo do tempo.

É um dispositivo original muito útil e esperado para o mês de outubro deste ano a um preço de US $ 149, embora nós nos reservamos o aparelho por US $ 10 site oficial menos Instabeat.

É um produto novo, ideal para os amantes da natação que querem ter um assistente em tempo real, para monitorar o desempenho sem prejudicar o conforto de natação durante o movimento na água.

Lesões de natação: dor no ombro

A natação é um esporte que é atribuído ao mito de que há pouca chance de lesão na ausência de contato físico ou impacto conjunto. Por isso, muitos praticantes de exercícios de prevenção de negligência, não prestar atenção aos avisos do corpo, melhorar sua técnica e não levam em conta a carga de trabalho e acabam ferindo. A partir de hoje e ao longo das próximas semanas vou dar uma visão geral de lesões na natação mais importante e como prevenir a sua ocorrência. Hoje, vamos começar com a lesão mais comum entre todos os nadadores, ombro doloroso.

Ultimamente tenho visto muitos atletas iniciantes com aptidão excepcionais em triathlon com lesões para não cumprir as orientações adequadas.

O que é dor no ombro?

É um termo utilizado para se referir a um trio de lesões (biceps tendinopatia, bursite subacromial e tendinopatia supra-espinal) que ocorrem na articulação. As três condições são unificados em um e dar o mesmo nome, porque os pacientes têm dor semelhante e geralmente vem associada, ou seja, pode sofrer um, dois ou todos os três doenças simultaneamente

Como dolorosa do ombro é levantado?

Geralmente ocorre por Crowl ou estilo borboleta e surge por causa de um forte aumento das cargas ou correntes, técnica inadequada, e na ocasião pela falta de elasticidade no ombro.

Como evitar a lesão no ombro doloroso?

Aperfeiçoar a sua técnica. Você deve trazer o seu cotovelo alto na fase de recuperação e fazer a entrada na água de suas mãos é tão longe do corpo para frente e movimento de rotação do tronco é de 70 a 100 graus. Além disso, pode respirar bilateralmente (alternativamente em ambos os lados), de modo que os dois braços de vir a mesma profundidade de água e gerar a mesma tensão.

Realize uma calorosa boas. Antes de começar a nadar você tem que fazer uma série de exercícios dinâmicos que permitem que os músculos do ombro para estar nas melhores condições. Digo isso não só pelo gesto da atividade em si, mas por imersão no ambiente aquático. A água fria vasoconstrição, ou seja, uma diminuição do fluxo sanguíneo que por sua vez pode produzir uma falta de nutrientes no manguito rotador causando uma diminuição na força do ombro. Portanto, bons ombros quentes antes.

Fortalecimento do manguito rotador. Você deve realizar um trabalho específico e halteres com borracha envolvendo a musculatura do ombro e fixação da escápula. Então eu deixo um vídeo em que você tem um exemplo de tal trabalho. Lembre-se que estes exercícios são preventivas e não curativas.

Os mergulhos na piscina eo risco de lesão grave

Como cada verão, a cena se repete salva-vidas cartaz ou piscina proíbe de cabeça para a piscina e os turistas ignoram as advertências e saltar de qualquer maneira. Eu acho que é bom lembrar que o mergulho na piscina originam lesões graves e precisam estar cientes do risco e conseqüências.

E observou que "originários" e não "que pode causar", porque eles são auditados dados, ano após ano, o número de feridos graves devido a saltar sobre as praias, falésias e piscinas. Sem ir mais longe este é o terceiro admitido no Hospital de Paraplégicos de Toledo com lesão medular, depois de sofrer ferimentos na cabeça quando jogado na piscina.

A lesão de costume que é sofrido por este tipo de acidente é um tetraplégico, ou seja, perda movildad todo o corpo, do pescoço para baixo. Para aumentar a conscientização do risco, você está usando um sinal de alerta do "pensar sobre isso, não vá de cabeça para baixo."

O objetivo da campanha é apresentar lesões, que são relativamente comuns e muito grave, e incentivar o uso do senso comum, com recomendações como consistente como:

Verificar que a profundidade é adequada. Inspecione a área antes do lançamento.
Não lançar se a água estiver turva ou não você pode ver que o fundo está livre de obstáculos.
Verificando a profundidade, mesmo se uma área conhecida, tal como tem sido capaz de variar o nível de água.
Use uma boa técnica, mantendo os braços como extensões do corpo.

Não saltar de altitude elevada, se você não está treinado para isso, e se matou com água está causando ferimentos graves.

Em suma, não é para assustar, mas simplesmente a relatar uma realidade trágica que ocorre a cada verão e que pode ser prevenida, simplesmente usando a cabeça mais do que bater com ela, a água (ou rocha).