Mudanças na dieta para o verão

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Normalmente, nesta época do ano, a grande maioria de nós sentimos com pressa para perder os quilos extras que se acumularam ao longo do ano. Portanto queremos pergunta desta semana da semana giram em torno deste tema:

Que mudanças na dieta para fazer o verão?

Por definição, este é geralmente o tempo de dietas e cada um mais louco. É verdade que sempre devemos cuidar da alimentação, mas não podemos fazê-lo de ânimo leve, muito menos com as dietas que podem comprometer. Por isso, é bom adotar hábitos saudáveis ??e reduzir o consumo de açúcares refinados, o excesso de carboidratos ou ingestão de gordura saturada que, eventualmente, eles fazem é incentivar o aumento do peso do nosso corpo.

Claro que a melhor decisão é nunca parar de comer ou comer apenas um tipo de alimento em detrimento de outros. Claro que deve ter o cuidado que temos para a boca. Cuidado que é tão nutritivos quanto possível, mas saudável, ao mesmo tempo, o mesmo tem de ser preparada da melhor maneira possível de evitar o consumo desnecessário de calorias.

Portanto desta vez queremos que todos possam contribuir a sua parte para a pergunta da semana e nos dizer o que você está fazendo no que diz respeito à alimentação, para o verão e para estar em sua melhor forma. Então, vamos nos referir à parcela de respostas a pergunta da semana, e não os comentários deste post, porque desta forma podemos avaliar as respostas dadas.
Respostas para a pergunta na semana passada:

Que exercícios para o recomendais meio?

Na semana passada, o nosso colega Juan Lara ofereceu-nos esta questão e, por essa razão, por causa do interesse que tomou a questão destacamos a resposta mais valorizado pelo público.

Os mergulhos na piscina eo risco de lesão grave

Como cada verão, a cena se repete salva-vidas cartaz ou piscina proíbe de cabeça para a piscina e os turistas ignoram as advertências e saltar de qualquer maneira. Eu acho que é bom lembrar que o mergulho na piscina originam lesões graves e precisam estar cientes do risco e conseqüências.

E observou que "originários" e não "que pode causar", porque eles são auditados dados, ano após ano, o número de feridos graves devido a saltar sobre as praias, falésias e piscinas. Sem ir mais longe este é o terceiro admitido no Hospital de Paraplégicos de Toledo com lesão medular, depois de sofrer ferimentos na cabeça quando jogado na piscina.

A lesão de costume que é sofrido por este tipo de acidente é um tetraplégico, ou seja, perda movildad todo o corpo, do pescoço para baixo. Para aumentar a conscientização do risco, você está usando um sinal de alerta do "pensar sobre isso, não vá de cabeça para baixo."

O objetivo da campanha é apresentar lesões, que são relativamente comuns e muito grave, e incentivar o uso do senso comum, com recomendações como consistente como:

Verificar que a profundidade é adequada. Inspecione a área antes do lançamento.
Não lançar se a água estiver turva ou não você pode ver que o fundo está livre de obstáculos.
Verificando a profundidade, mesmo se uma área conhecida, tal como tem sido capaz de variar o nível de água.
Use uma boa técnica, mantendo os braços como extensões do corpo.

Não saltar de altitude elevada, se você não está treinado para isso, e se matou com água está causando ferimentos graves.

Em suma, não é para assustar, mas simplesmente a relatar uma realidade trágica que ocorre a cada verão e que pode ser prevenida, simplesmente usando a cabeça mais do que bater com ela, a água (ou rocha).