#açúcar #ingestãodeaçúcar #oconsumodecalorias #calorias #dietas
Todos os dias, a OMS recomenda que menos de 5% das calorias provenientes de açúcar, que em uma dieta de 2.000 calorias seria 25 gramas de açúcar, uma quantidade facilmente superado se considerarmos que há uma série de alimentos que esconder composição de açúcar.
Como você pode ver, sem o uso de açúcar de mesa ou incluir na dieta diária um prazer, é muito fácil ir com o açúcar que comemos todos os dias, porque a maioria dos alimentos que ingerimos são transformados e composição incluem açúcar.
Para reduzir o consumo de açúcar, é importante para reduzir o uso de alimentos processados ??e escolher o mais fresco e natural, e também pode usar algumas substituições na dieta que pode oferecer nutrientes de maior qualidade inferior em açúcar industrial.
Não se esqueça que, embora muitos alimentos em sua forma natural contêm açúcar, não é o mesmo açúcar que é adicionado a alimentos industrialmente.
Sem dúvida, muitos são os que comem mais açúcar do que se pensa, você não acha?
Como você pode ver, sem o uso de açúcar de mesa ou incluir na dieta diária um prazer, é muito fácil ir com o açúcar que comemos todos os dias, porque a maioria dos alimentos que ingerimos são transformados e composição incluem açúcar.
Para reduzir o consumo de açúcar, é importante para reduzir o uso de alimentos processados ??e escolher o mais fresco e natural, e também pode usar algumas substituições na dieta que pode oferecer nutrientes de maior qualidade inferior em açúcar industrial.
Não se esqueça que, embora muitos alimentos em sua forma natural contêm açúcar, não é o mesmo açúcar que é adicionado a alimentos industrialmente.
Sem dúvida, muitos são os que comem mais açúcar do que se pensa, você não acha?
