Cuidado soltando os halteres para terminar uma série

É uma das coisas que ocorrem diariamente na academia, mas com um pouco de má sorte pode acabar em desastre. Soltando os halteres para terminar uma série pode ser perigoso, especialmente em caso de queda de uma altura. Temos de garantir que ninguém está por perto antes de liberá-los, porque um salto ruim em um pé terminar inadequado.

Hoje quase todas as academias têm piso de borracha e por isso são os pesos, que se combinam para causar rebote perigoso. Este item vem à mente um episódio que presenciei no outro dia ao fazer a minha rotina. Alguém que estava terminando a sua série, com grande esforço e uma grande quantidade de peso, caiu no final dos halteres e uma Roboto com essa má sorte que acabou no pé do companheiro.

É normal que essas coisas acontecem, mas encontrá-lo com um haltere de 20 quilos sobre o seu peito do pé não deve ser agradável. Aqui podemos ver a importância do parceiro de treino, especialmente se levantar cargas pesadas.

Saiba como usar pesos livres é importante, não só quando fazemos exercícios, mas quando pegar e soltar o peso, o que pode nos salvar lesões e acidentes como o que eu te disse. Certifique-se sempre que não há ninguém que nos cerca e se levantar cargas pesadas, melhor, se temos um parceiro para nos ajudar e nos dar aposentar os halteres.