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terça-feira, 25 de setembro de 2012

Exercer benefícios pessoas idosas, mesmo se eles são muito frágeis


Há muitas evidências de que o exercício é saudável para idosos. A recompensa vem no físico (força maior, coordenação, equilíbrio, capacidade aeróbia, fadiga ...) e também para a mente (atenção melhora, acelera o processamento de informações ...). No entanto, ainda há algum receio de que algumas pessoas mais velhas realizar exercício relativamente intenso, como pessoas que são muito frágeis.

Um estudo da Universidade de Montreal ajudará a superar esses medos, pois os resultados obtidos em apenas três meses de treino, as pessoas mais velhas tem melhora física e mental, mesmo aqueles considerados frágeis. Por "frágil" refere-se a pessoas que, por diversas razões, são mais vulneráveis ao estresse e os efeitos adversos, tais como quedas, hospitalização, comprometimento cognitivo, problemas psicológicos ...

O estudo consistiu de um grupo de treinamento (43 pessoas), que realizaram atividade de três dias por semana, durante 12 semanas, enquanto o grupo controle (40 pessoas) não exercer. A notícia não detalha o tipo de exercício realizado pelo grupo de formação.

Os resultados foram que, em comparação com o controle, o grupo de treinamento melhorou significativamente a capacidade física (capacidade funcional e resistência), desempenho cognitivo (funções executivas, velocidade de processamento e memória de trabalho) e qualidade de vida (em geral, recreação, relações sociais e familiares e de saúde física).

Portanto, mais uma evidência de que o exercício é saudável para todas as idades, e é especialmente necessário para reduzir a dependência do idoso. Mesmo frágil (com várias doenças, fraqueza física ...) adaptado exercício físico pode melhorar de forma significativa, e, num período de alguns meses.

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