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domingo, 25 de maio de 2014

Potássio, um mineral não só para os músculos


O potássio é um nutriente frequentemente reconhecida por sua relação com o sistema neruomuscular , tanto para déficit e excesso pode causar alterações contráteis . No entanto, aqui nós mostramos que este mineral não só é útil para os músculos , mas a sua presença no organismo em quantidades adequadas podem se beneficiar de outros órgãos e funções.

Potássio , além de ajudar a um bom funcionamento do sistema nervoso e muscular trabalha com as seguintes funções:

Ajuda a manter o equilíbrio de fluidos no espaço dentro e fora das células , por isso, se queremos manter uma boa hidratação , potássio deve estar presente em nossa dieta.

Envolvidos na síntese de proteínas e é essencial para o crescimento , como mostrado em ratos que a deficiência de potássio interrompe a síntese de proteína e crescimento .

Controle da glicemia melhorou e envolvido em seu metabolismo e necessário para converter a glicose em glicogênio .

Promove regulação da pressão arterial e dietas ricas em potássio têm sido associados a menores níveis de pressão arterial no organismo.

Melhora a saúde dos ossos e tem sido associada a um risco reduzido de osteoporose , fornecendo um meio ácido que mantém o cálcio nela .

Claramente , o potássio é um mineral muito importante para o nosso corpo , é um dos mais abundantes e faz parte de todas as células do nosso corpo. Portanto, vendo que ele não só é necessária para os músculos , nós apreciamos a sua ingestão por uma ingestão adequada de frutas e vegetais frescos .

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