Falamos sempre de girar como uma atividade totalmente aeróbico, no entanto, se analisarmos as diferenças entre aeróbio e anaeróbio ver rapidamente que esta declaração é questionada, para aulas de spinning tendem a ter períodos mais intensos de trabalho.
Uma vez que a actividade de bicicleta é principalmente aeróbio, sempre dizer que a fiação aeróbica é, contudo, uma classe comum pode encontrar curtos períodos de pedalada com intensidade total, e é nesses períodos em que a subida de pulso para saltar uma zona de treinamento anaeróbio.
Durante estes poucos minutos ou durante um minuto, ou de pé enquanto pedala rapidamente, pode ser a obtenção de energia na ausência de oxigénio, as fontes de energia rápidos, tais como glucose armazenado no músculo, fosfocreatina muscular ou ATP, no entanto, assim que é possível reduzir a intensidade de volta para a zona aeróbia usar hidratos e gorduras como substrato energético.
Então, enquanto ele está girando base aeróbica, anaeróbica alternando com períodos, que se não perder peso caminhada nos fere em muito pelo contrário, como iremos queimar calorias e gordura em ganhar benefícios cardiovasculares, ao mesmo tempo que ganhou tom e forma no sistema músculo-esquelético.
Embora, em geral, podemos dizer que a fiação é uma atividade aeróbica, não é totalmente, mas alternando longos períodos de treinamento zona aeróbia com curtos períodos intensos, que levam a uma zona anaeróbia.
Uma combinação perfeita para condicionar o corpo e, especialmente, ideal para quem quer perder peso.
Uma vez que a actividade de bicicleta é principalmente aeróbio, sempre dizer que a fiação aeróbica é, contudo, uma classe comum pode encontrar curtos períodos de pedalada com intensidade total, e é nesses períodos em que a subida de pulso para saltar uma zona de treinamento anaeróbio.
Durante estes poucos minutos ou durante um minuto, ou de pé enquanto pedala rapidamente, pode ser a obtenção de energia na ausência de oxigénio, as fontes de energia rápidos, tais como glucose armazenado no músculo, fosfocreatina muscular ou ATP, no entanto, assim que é possível reduzir a intensidade de volta para a zona aeróbia usar hidratos e gorduras como substrato energético.
Então, enquanto ele está girando base aeróbica, anaeróbica alternando com períodos, que se não perder peso caminhada nos fere em muito pelo contrário, como iremos queimar calorias e gordura em ganhar benefícios cardiovasculares, ao mesmo tempo que ganhou tom e forma no sistema músculo-esquelético.
Embora, em geral, podemos dizer que a fiação é uma atividade aeróbica, não é totalmente, mas alternando longos períodos de treinamento zona aeróbia com curtos períodos intensos, que levam a uma zona anaeróbia.
Uma combinação perfeita para condicionar o corpo e, especialmente, ideal para quem quer perder peso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário