Nós conversamos no passado de Crossfit aptidão ou treinamento transversal, a formação em moda no mundo inteiro. Agora vamos focar os cinco principais benefícios que esta disciplina pode trazer para o nosso corpo.
O Crossfit é um tipo de treinamento que exige alguma condição física para começar a praticar: para obtê-lo disponível em cada caixa (e são conhecidos centros Crossfit) de uma classe para iniciantes, onde podemos avaliar a nós mesmos. De lá, você pode desfrutar dos benefícios que Crossfit oferece.
A base de benefício que nos dá a Crossfit é, sem dúvida, o aumento da força muscular. Muitos dos exercícios e movimentos da Crossfit são feitos com seu próprio peso corporal, para ganhos de força estará em linha com o seu corpo (o que é conhecido como a força relativa). Os exercícios vão ajudar com o poder de ganho de peso absoluto.
Liderada pelo ganho de força é também a potência muscular. Os exercícios isométricos, como agachamentos parede dominado ou manter a posição do queixo acima da barra, ajuda-nos a ganhar força, enquanto pliometria, como os saltos em alturas diferentes, nos dar o poder de que precisamos.
Na Crossfit geralmente funciona em um circuito, que é uma excelente abordagem para promover a perda de gordura. Os exercícios vão ter lugar, quer por marcação repetições ou tempo, com períodos de descanso bastante curtos, tornando CrossFitters ainda não parar por um segundo.
Em paralelo, como resultado do acima exposto, começar um treino muito bom para o seu coração. Os benefícios cardiovasculares, especialmente em termos de resistência, são enormes e visíveis em breve.
Além disso, eu acho que um dos benefícios mais importantes da Crossfit é a grande motivação de competir contra si mesmo, eo espírito de equipa que respira em cada caixa. Para mim esse tipo de motivação é crucial quando coaching: aproveitar o treino sabendo que você é parte de uma comunidade.
Pessoalmente, acho que Crossfit é um grande exercício que envolve todo o nosso corpo, e os benefícios obtidos em todas as habilidades físicas básicas do indivíduo. Embora seja adequado para todos os níveis, eu acho que é melhor a partir de uma aptidão para a prática.
Você já tentou o Crossfit? O que você acha que os benefícios?
O Crossfit é um tipo de treinamento que exige alguma condição física para começar a praticar: para obtê-lo disponível em cada caixa (e são conhecidos centros Crossfit) de uma classe para iniciantes, onde podemos avaliar a nós mesmos. De lá, você pode desfrutar dos benefícios que Crossfit oferece.
A base de benefício que nos dá a Crossfit é, sem dúvida, o aumento da força muscular. Muitos dos exercícios e movimentos da Crossfit são feitos com seu próprio peso corporal, para ganhos de força estará em linha com o seu corpo (o que é conhecido como a força relativa). Os exercícios vão ajudar com o poder de ganho de peso absoluto.
Liderada pelo ganho de força é também a potência muscular. Os exercícios isométricos, como agachamentos parede dominado ou manter a posição do queixo acima da barra, ajuda-nos a ganhar força, enquanto pliometria, como os saltos em alturas diferentes, nos dar o poder de que precisamos.
Na Crossfit geralmente funciona em um circuito, que é uma excelente abordagem para promover a perda de gordura. Os exercícios vão ter lugar, quer por marcação repetições ou tempo, com períodos de descanso bastante curtos, tornando CrossFitters ainda não parar por um segundo.
Em paralelo, como resultado do acima exposto, começar um treino muito bom para o seu coração. Os benefícios cardiovasculares, especialmente em termos de resistência, são enormes e visíveis em breve.
Além disso, eu acho que um dos benefícios mais importantes da Crossfit é a grande motivação de competir contra si mesmo, eo espírito de equipa que respira em cada caixa. Para mim esse tipo de motivação é crucial quando coaching: aproveitar o treino sabendo que você é parte de uma comunidade.
Pessoalmente, acho que Crossfit é um grande exercício que envolve todo o nosso corpo, e os benefícios obtidos em todas as habilidades físicas básicas do indivíduo. Embora seja adequado para todos os níveis, eu acho que é melhor a partir de uma aptidão para a prática.
Você já tentou o Crossfit? O que você acha que os benefícios?
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