O agachamento é um movimento muito eficaz para desenvolver massa muscular, no entanto, não é um exercício fácil de fazer, por isso hoje nós recomendamos para boa técnica, de saltos para carregar o peso morto.
Se levantar o tronco para baixo saltos e estamos na ponta dos pés para trabalhar eficazmente subtrair os músculos posteriores das pernas que estão a ser envolvidos neste movimento. Além disso, o peso se desloca para a frente e, assim, aumenta o risco de sobrecarga de articulações, tais como o tornozelo ou joelho.
O peso deve ser sempre em seus calcanhares e sentir como os isquiotibiais e glúteos deve se esforçar e trabalhar, enquanto se elevar os calcanhares para carregar peso morto, estes músculos não estão envolvidos de forma significativa, mas o trabalho é compartilhado com os músculos do anterior da perna e até mesmo um pouco do peso cai sobre o tornozelo e joelho.
Qualquer postura pode sofrer se não começar por um bom pé, então, lembre-se de não fazer deadlift elevadores calcanhar em qualquer época do ano.
Se levantar o tronco para baixo saltos e estamos na ponta dos pés para trabalhar eficazmente subtrair os músculos posteriores das pernas que estão a ser envolvidos neste movimento. Além disso, o peso se desloca para a frente e, assim, aumenta o risco de sobrecarga de articulações, tais como o tornozelo ou joelho.
O peso deve ser sempre em seus calcanhares e sentir como os isquiotibiais e glúteos deve se esforçar e trabalhar, enquanto se elevar os calcanhares para carregar peso morto, estes músculos não estão envolvidos de forma significativa, mas o trabalho é compartilhado com os músculos do anterior da perna e até mesmo um pouco do peso cai sobre o tornozelo e joelho.
Qualquer postura pode sofrer se não começar por um bom pé, então, lembre-se de não fazer deadlift elevadores calcanhar em qualquer época do ano.
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